これわかる？
メールが1万件超えました～Σｄ（ﾟ∀ﾟｄ）ｫｩｨｪ!!
迷惑メールを迷惑だと思わず
逆手にとって貯めた結果です♪
迷惑って思っちゃったらストレスになるんだろぉけど
「今日は少ねぇなぁ～」とか逆にストレスヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
ここアメブロでも迷惑な書き込みいるよね～
迷惑メール並みに書き込んでくれないかしら？(￣ー￣)
アメーバって よくわからん
読者とか アメンバーとか アメともとか...
なにが違うんだかチンプンカンプン
そんなわからない中 ブログを読ませてもらってます
そこそこ自転車乗ってきました
実業団の底辺ですが金払って走りました
が、トレーニングっつっても ただ漠然と走ってただけで あんま意識してませんでした
んで読ませてもらったブログを参考の FTPなるものに挑戦しようと思い立った次第で...
今更何を？なんですが ブログがわかりやすかったんでね
20:30過ぎてるので家でやるとうるさいし 鉄筋ですが苦情が出そうなので会社の体育館を貸し切りました
終わったらそのまま会社の大浴場です(洗い場が30以上あるそこらの銭湯よりデカい)
会社のモノをフルに使うサラリーマンですw
話しは戻りチャレンジです
オチがわかるかもしれませんが 3本ローラーです(固定は譲りました)
「20分アップ→150w1分維持→以降25wずつ上げながら1分維持→最後に維持できたw数の75%が推定FTP」だそうです
結果ですが...無負荷の3本でやるもんじゃない(ｰｰ;)
300wにした時点でアウタートップでケイデンス100超え 関係ないけど速度も60km/hを軽くオーバー
ワット数を維持するよりケイデンスを維持できなくて撃沈(T . T)
なんとも間抜けな結果になりましたw
これってケイデンスも鍛えなきゃ無理？
それとも3本ローラーでやるってのが間違い？
をするってなると中止ばっか
人を頼りにしないでストイックにやれって事だね
ダラダラはやれるが...
黙々とはできん...
元々ストイックってのは無理
仕事終わったら会社の体育館でチンタラローラーやるかぁ～
昼に近づくにつれ 暖かくなったと同時に風も強くなった
多少寒くても早朝に走っといて良かった
ここいらは風が強くて5~6m/sなんて当たり前
風が強いからって風に対する耐性が見につくわけではない(T . T)
風が強い時は楽しちゃうのよ～ん
つぃつぃ大型車探してコバンザメ走法
60km/hくらいで国道を走ってくれたので10kmほどついていっちゃった♪
昨日よりマシか...
昨日は海岸線の信号のない区間12kmを走行中 大型車を捕まえたんだけど それが飛ばし過ぎてついていけなかった
70km/hオーバーでいかれちゃったから2分で撃沈
ホント弱くなった...
なんとか5月までに上げていきたい
夜勤明けで そのまま生脚でGO～
乾燥肌なんで真っ白(T . T)
帰路の海岸では向かい風で萎え～
寒くて腹減って萎え～