ども！
日曜日にMADメンバーしんやまんが来徳！
予報通りの雨！
北部からスタートするも風が邪魔で
ワイルドフィッシュさんで休憩を挟み一気に南部へ。
最近このコース（笑）
南部は雨は逃げれたものの
ウネリが酷く…
良いサイズのイカがサイトで抱きに来たものの
ウネリと風でエギをテトラに押され
取りきれず…
そして
仕方ねー！
キビレやるか！ってことで
再び市内へ…
で、ドーン‼︎
なかなかの大物出ました^ ^
この後緊急の仕事が入り終了しました！
そして
オム肉体改造計画！
30を過ぎた辺りからポッコリお腹と風邪をひきやすく肩凝りが酷くて
どーにかならんかなーと思っていたのですが
先ずは基礎体温が低いのと
気管が弱かったので
毎朝お湯で溶かした蜂蜜とにんにくのサプリを飲み始めたら
あら不思議！
半年以上体調絶好調（笑）
風邪を引く気がしない！
そして
ポッコリお腹と肩凝り…
以前整骨院で
前の筋肉が発達し過ぎて
背中の筋肉が追い付かず肩凝りが酷いのでは？と言われ
前の方で重い物を持ちますか？と…
職業柄持ちます…
なら、ポッコリお腹と共に解消じゃ！と、なりまして
日々筋トレをしています（笑）
家でも会社でも（笑）
家では腹筋ローラーやプッシュアップバー
背筋用の機材、ダンベルを使い
体幹トレーニングをしてます。
会社では足場屋の筋トレ仲間と作った
0円筋トレ設備（笑）！
ただ…邪魔‼︎
ドラゴンフラッグも出来るので
かなり鍛えれますが（笑）
8時の定時から
筋トレをしに集まり出し
プロテインを飲んで解散（笑）‼︎
目指すはムキムキではなく
程よく引き締まった身体！
腹筋は4つ目までは割れました！
けど、今までSサイズ着用してましたが
Mサイズになりました…
良いのか悪いのか…
とりあえず6パックになるまで
ボチボチゆっくり頑張ろう…
風邪をひきやすい&咳かでる風邪などは
蜂蜜かなりオススメです^ ^