妊娠中期 ７ヶ月に入って急に増え出した体重。
毎日測っていた体重を１ヶ月さぼったのも原因かと。
際限なく食べてしまう。頭では後悔しながらも食べるって楽しくない。けど食べちゃう。
毎晩晩酌してたのでそこが甘いものにシフト。
飲み物も甘い紅茶。
そりゃ助産師さんに
「おや？」って言われるわ。
それを機に夕飯は温野菜とタンパク質を主食にして
甘いものや炭水化物は明るい時間帯に食べるようにして
運動は、娘の育児くらい。。。
近所の買い物に出るくらいです。
週末家族3人で散歩にでることもあるけど、結構冷や汗もんで💦
お腹や腰が痛くなって休まないと帰ってこれなくなってます。
あとは便秘にする前に処方された下剤を飲むように言われているので
お茶や水を1リットルくらい飲んで、水分補給と便秘対策をしてます。
それでもスッキリは出ないけど以前より改善はしてるかな。
これも体重管理には大きく関係してきてます。
もう減ることは考えず次の検診までは増やさない！を、目標に。なんとかキープしている状態です😭