今日も1日おつかれさまです★
朝の体重
🐾56.0kg
朝ごはん
🐾白米(茶碗１杯)
🐾ホッケ
🐾バナナ
昼ごはん
🐾サンドイッチ半分
🐾ヨーグルト
夜ごはん
🐾チゲスープ
🐾おから油淋鶏
🐾トマト
🐾こんにゃく
夜の体重
🐾56.4kg
最近はずーっとアニメ流しながら生活してる。笑
アニメストアとChromecastの組み合わせ最高っす(*`･ω･´)
そして昨日、我が家の坊ちゃんに掴まり立ちさせたら見事に立った！！
子どもの成長はほんとに早いなーとつくづく思った瞬間。
そして歳をとる残酷さもそれに伴って実感したさ。
だってなかなか痩せないんだもん。
でもなんとか体重は減ったぜ！
意識してることは
★18時以降はなるべく食べない
★間食をなるべく控える
★30回以上噛む
★3食なるべく食べて、夜は量を減らす
★身体を動かす時間を作る
とりあえずこの5つは継続してやっていこうかなと思う( ´･ω･`)
西野カナのダイエットを参考にしました(*´ｰ`*)
彼女は1ヶ月で7kg痩せたらしい！
もっとストイックにやったからだと思うけど、ほんとに尊敬する！
わたしは上記5つが精一杯だ( ´･ω･`)
そして今日は腹減りすぎておからクッキー作っちゃいました(´>ω∂`)
きなことごまとハチミツで栄養ばっちり！
これをお供にがんばるぞ！！
そして夜ごはんに作ったおから油淋鶏は旦那に大好評でした♡♡
ちょっと食べ過ぎちゃったけど、18時前だし、少しだけ運動したから明日また減ってるといいなー！！