睡眠不足を抱えているのは高齢者が多いみたいで
老人会での講座でした
主催はヤクルトさん
もちろん最後には試飲用のヤクルト1000と
ヤクルト400Wをもらって来ました
両方とも効果が認められてるそうです
だからその前に睡眠に関する健康教室を開いてくれて
講義の後は これがいいので飲んでみてくださいでした
講義には睡眠に良いというツボのいくつかを教えてもらいましたし
寝つきが悪い時の布団の中で出来る腹式呼吸も教えてもらったので
1時間と短い時間で退屈することなくお話を聞けました
簡単に一人で出来ることはやらないとね❗️
帰り道 川の中で佇んでる白鷺
この川は白鷺が棲みついてるようです
季節によってはカモ🦆も飛来するしで
中々の自然が見られます（田舎ですもん）
夕方からやって来たヒナオくんと夕飯を食べ
賑やかに過ごしました
やっと寝てくれたので
甥っ子の確定申告を仕上げます
それが終わって やっと一息入れられます
何かトキメクことを探さなくっちゃ
本当の老人になってしまう😰