１ヶ月ほど前にTVで見てにわかに興味が湧いた低糖質ダイエット
ほんと、今更〜って感じですが・・・
実は真剣に見ていて初めて納得がいったんですよね
今まではテキトーに主食を抜いて
でもオヤツは食べて〜
・・・特に今春からチョコレート解禁したんで
チョコまで食べ放題
・・・全然低糖質やないがなっ
ま、それもこれも低糖質に対する理解が全く出来てなかったから
今回、初めて納得がいって、理解が出来たのでちょっとやってみようかと・・・
BMIは問題なく見た目太ってはないんですが
カーブスで測定する体脂肪は１％も減らず増えることまである始末
合わせて一番心配なのはやっぱりコレステロール
今まで数々の努力をしてきましたがなかなか維持できず
本当に悩んでるの・・・
一時的に下がって喜んでたら、また次の年の健康診断で悪い結果になるという・・
今年1月の健康診断で、また昨年より悪かったんですよね〜
うちの職場は悪いと保健師呼び出しがあって指導があるんですが
今年はそれを「希望しない
」と問診票に書いたので
呼び出しはありませんでした・・
だいたい保健師に指導される看護師ってどうよ
自分なりに色々考え、努力してんだよっ
決してデータを無視しているわけではないんです
今年は、結果が出てから DHA.EPAの入ったサプリを飲み始め
お茶は杜仲茶に変更、LDLが下がるという結果が出てる青汁も摂取
毎日２枚の海苔も摂取しております
5月頃にもう一度検査したところ上限は超えていましたがわずかで
ま、問題ない程度まで下がってたのでその努力は続けているんですよね
ところがさっ
健康診断から１年が経とうかとしているこの時期になって
なんと保健師指導が入ることになったんですよっ
何でも職場で指導優先順位の２番目ってーーー
ウッソーーーーー
結局、指導は来年に持ち越され1月の終わりなので
その頃には来年の健康診断も終わってる頃ですよ アホちゃうか
と、憤りでいっぱいですが・・・
でも、こんなことがあるとやっぱりすっごく気になるの・・・
根が真面目なもんで
と、いうわけで体脂肪を落としてデータ改善しようと
真剣に低糖質ダイエット始めてみました・・・
初めて２週間は頑張って糖質 60g/dayを続けるんだって
こんな時に限って、家にはチョコだの何だのオヤツがあるんですが
11月からテーブルにあっても見向きもせず
旦那が北海道展で「アイス食べよう
」って言っても
私は無糖ヨーグルトを飲み頑張ってます
全く 誘惑すなっ
今日で8日目
最初の数日は低血糖を感じていましたが、今は慣れて来たかな
食物繊維を多く摂るようにということで、草はモリモリ食べて
タンパク質も今までに比べると結構摂ってます・・・
（タンパク質を摂れ摂れとうるさいカーブスの言う事をやっと聞いている状態ですわっ）
ずっと高め安定だった体重は、まだ1キロも落ちておらず
でも、食べてる割には落ちてはいます
で、今まで１％も下がらなかった体脂肪は、やっと１％減りました
これが、正しければいいんだけどね
来年の健康診断を少しでも安心して受けられるように
12月に一度検査することにしてます
しかしまぁ、世の中にはどんだけ糖質のあるものが溢れてるんでしょうね〜
改めて、表示を見ながら買い物するとビックリします
食べれんものばっかりやんけっ
大好きなパンも勿論お預けで・・・でもこれは耐えられん
と、以前からコストコで気になってたこちらを購入
柔らかくて、充分満足です
そして、我慢できない時のオヤツはこれ
一袋で満足できます
お供は、カルディのシナモンティー
これは昨年から愛用してるんだけど、シナモンだけなのに甘い
これらに助けられ、あとさ、お酒は飲めるって所がね
私にとっては随分と楽
勿論、糖質ゼロのビールや、氷結ゼロとかだけどね
あ〜、この努力・・・実るといいんだけど
真面目なワタシの戦いは続く・・・・・