今日のルーシー、筋肉痛です
お腹と、大腿部
結局かれこれ１年半カーブスを継続してまして
昨日は３ヶ月に一度の筋肉チェック
必死で頑張っての筋肉痛です
片足で椅子からの立ち上がり、腹筋、をそれぞれ３０秒で何回できるか
と、柔軟で座っての前屈のcm
入った時は30代後半というレベル（これでも十分満足でしたが）
だったんだけど、昨年の夏頃からは20代前半
です
すごくね
だって、実年齢50代前半ですもの〜( ´艸｀)
と、いうわけで確かに筋力は付いてます
だけどね正直言って、体重も減らないし体脂肪も減りませんよっ
それに・・・
自慢できることはこれだけで・・・
中身は全然よ
そ、相変わらずの「穢れた血」なのよ
２年前の健康診断で跳ね上がった悪玉コレステロール
更年期のせいだと思いつつ、ここはオメガ３だリコピンだ
と思って始めたトマトジュースとチアシード
半年後にはすっかり正常値になって喜んでたんですが
やっぱり又、上がってきまして
もう、何が悪いか分かんない
ちなみに、トマジューとチアシードは食物繊維の寒天も加え
今でも毎日摂取してるんよ
おまけに、他に事情もありまして大好きなチョコレートも
かれこれ２年食べてません
（パン教室でパンにチョコチップが入ってる・・くらいは食べてますけどね
）
先月も健康診断受けていますが
先々月にたまたま受けた血液検査で又上がってたので
今回は、３週間ほどエクオールのサプリを摂取して受けてみました
結果はまだだけど心配・・・・
これでダメなら、トマジューとかチアシードではなく
DHA、EPAのサプリかね
あ〜、経年劣化ってホントや〜よね
穢れた血だけは脱却したいーー