体質改善

以前から、見かけによらずはてなマークぷ

コレステロールが高かった私・・・・げっ

昨年も

LDLが１５２mg/dlもあって要観察だったんだけどさあせる
　　　　　　　　　（その前もやや高めでしょーなく）

今年の１月の職場の健康診断で


まさかのLDL183mg/dlと跳ね上がりなく


保健師呼び出しをくらったという・・・痛い

こんなに一年で跳ね上がったのは

間違いなく更年期が原因なんだけど

それにしてもずーっと高めだったし

今回ばかりはホントにショックでね・・・泣き



看護師が保健師に呼び出されてどないすんねんビックリマーク


言われる事なんて分かってるしあせる

でも食生活も極端に悪くないと思ってるし

旦那はそれこそ何年も異常なしだしね・・・

更年期とはいえ

「あー、私の血は汚れてるんだ・・・汗汗」

と、思うくらい落ち込んだんです



だけどやっぱりなんとかしたくてね

まず、冬の間中毒になるチョコレートを断ちまして
　　　　　　　　　　　（これは、辛いけど継続中・・・あせる）

やっぱり、コレステロールはオメガ３がいいんでね！？

ってことで、色々考えたわけです


確かにそんなに魚類食べる方じゃないしあせる

でも、サプリメントっていうのもね～お金もかかるしあせる

どこまで信用出来る物かはてなマークというのもあって躊躇



そこで、目を付けたのが

スーパーフードのチアシードキラキラ

それとスーパーで私の目に飛び込んできたのが

カゴメのトマトジュースの広告




これだ！！


と思った私は１月末から始めたんですよー



コストコで購入したチアシードとトマトジュース

チアシードはしっかりふやかすのがポイントビックリマーク

毎朝２００ccのトマトジュースに大さじ一杯のチアシードを混ぜて


冷蔵庫で保管ビックリマーク

で、夕食のときにご飯の代わりに飲んで（すくって食べて）います

これを初めて約２ヶ月後の３月のデータ


すごくなーい！？

１２３mg/dlで正常範囲やしっ！！

でも、まだまだ！！


その後も勿論続け・・・

先週、思いがけない事態から採血する事になりましてあはは…

その時のテータ



ちょっと奥さん見てぇーーー目

LDL 103mg/dlやて～～～クラッカー


これは私の目標の　HDL: LDL=1: 1.5 クリアじゃん！！

てか、こんな数字今まで見た事ないし合格合格合格


すごいねビックリマーク血はウソつかんよビックリマーク

って普段患者さんに言ってるけど苦笑

ホントだわ～～～！！



コストコのチアシードは一袋３ヶ月分くらいあるし

トマトジュースは１lパックの６本入りで一箱１ヶ月分でしょはてなマーク

サプリメント買うより絶対安い！！


と、言う訳でかなり気に入っているこの組み合わせ

一生続けるかもしれません♥akn♥


チアシードはそうはいってもオメガ３という油ですし

ふくれるので食べ過ぎると

ハイカロリー＆便秘になるので要注意ビックリマークですよ


一日大さじ１杯が適量ですうふふ

それにしても改めて


口にする物で身体は出来てるんだなぁ～

とホントに感じますねきゃ

いつまでも、綺麗な血キラキラでいたいものですうしし