テストの花道 集中力 第３弾
【頑張る受験生を応援！】 苦手な英語が、これで解決！
こんにちは。misaです。
今日の「 テストの花道 」は、「 集中力 第３弾 」です。
集中して勉強するのとしないのとでは
同じ時間かけても結果が変わってきちゃうので
集中して勉強したいですよね＾＾
集中するのを邪魔する犯人が、自分の中にいることを
知っていましたか？
びっくりですよね。
３匹の邪魔しタイ（あなたの邪魔をする悪～～いヤツ）を
やっつけてしまいましょう。
１．曲げタイ
大きな十字の上に立ち、目をつぶって足踏みをします。
５０回やったところで、目を開くと・・・
たいてい、前後・左右にずれてしまいます。
これはなぜなのでしょうか！？
なんと、体のゆがみと関係があるのだそうです。
足踏みは私はやっていませんが、おそらく右にずれるでしょうね。
腰が悪いから＾＾；
動いた方向に、体が曲がっているということです。
体にゆがみがあると、勉強のための脳のキャパが減ってしまうらしいので
体のゆがみは直しておきたいですね。
前後のゆがみ：
・両足を肩幅に開き、両手を背中で組む
・肩甲骨を寄せるようにして、胸を大きく開く
・肩が上がらないように手を後ろに引き、おしりから離す
・８カウントキープ
左右のゆがみ：
・四つんばいになる。肩の下に手、おしりの下にひざがくるようにする
・右に曲がっている人は左手を、左に曲がっている人は右手を
手のひら１つ分、後ろに下げる
・お腹を突き出すように下げ、背中を反らす
・８カウントキープ
・背中を突き上げる「ネコの姿勢」
・８カウントキープ
骨盤のゆがみ：
・両足を肩幅に開く
・骨盤の上部にある骨盤のやや内側を親指で押さえる
・体は反らさず、腰を前にずらす
・８カウントキープ
・両足を内股にし、前屈
・８カウントキープ
全身をまっすぐに伸ばす：
・両足を肩幅に開き、両腕を前で組む
・手の甲を天井に向け、まっすぐ体を伸ばす
・リラックスしながら、手を下におろす
全て、３セットずつやりましょう。
朝、ストレッチするといいそうです＾＾
２．眠タイ
ここで○×クイズをやりましょう。
１）眠くなったらコーヒーを飲む
２）お風呂に入ってから勉強をする
どうなりましたか＾＾？
１）カフェインの効果が現れるまでに、３０分かかるので、
眠くなってからコーヒーを飲んでも、すぐには効かないのです。
眠くなる前に飲みましょう。
そういえば・・・
高校生のころ、勉強していて眠くなったときコーヒーをいれていたのですが
全然きかなくて、「もう寝てしまえ！」とやけになり、布団に入ると
目が覚めるなんてことがありました。
こういうことだったんですね＾＾；
２）お風呂は副交換神経が刺激されて、眠くなるので
熱いシャワーを浴びる（５分以内）がいいそうです。
眠いときに、顔を洗ったり、たたいたりするのもいいです。
私もコレを書くときに、眠かったので、顔を洗ってみました＾＾
お風呂に入ったときは、出るときに、顔を洗ったり、足に水をかけたり
冷たい水を飲むといいです。
３．逃げタイ
またまた質問です。
あなたは、好きなものを先に食べますか、後に食べますか？
この質問の答えによって、対処法が変わってきます。
勉強しなくてはならないときに、漫画を読みたくなったり
ゲームをやりたくなったりしますよね。
好きなものを先に食べる人は、割り切り型で、先に遊んでしまう方がいいです。
後で食べる人は、ごほうび型で、先に勉強しましょう＾＾
私は好きなものを残すタイプです。
ごほうびに釣られるということですね＾＾；；；
実に納得です。
テストの寄り道：
「効率のいい勉強法とは？」
・理解しているところは、ゼロからやらなくてもいい
・苦手な部分を知る
・模試で間違えたところを優先的にやる
・基礎を何度も復習する
・例題を完璧にする
次回のテストの花道は「 もっと比べるチカラ 」です＾＾
お楽しみに～！
飯田方式 英単語暗記法
斉藤方式 英単語暗記法
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みんなの英会話奮闘記
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バク睡
こんにちは。misaです。
昨日は、子供たちの寝かしつけをしながら自分が寝てしまい
朝まで、ノンストップ＾＾；
疲れていたんだな～。
１１時間ほど寝ていたことになります。
はは・・・＾＾；；；
フランス語 CDかけ流し中
こんにちは。misaです。
ちょっとお休みしていた、スピードラーニングのフランス語。
日曜日にシンポジウムに参加してから
「これじゃいかん！！」と思って、また聴くことにしました。
今までフランス語だけを聴いていましたが
意味が分からなくて本当につらいので＾＾；
日本語入りのCDを聴いています。
これなら、ストレスはかな り軽減されます。
問題は、時間がかかりすぎるってこと。
ま、仕方ないですね。
あらすじが分かったら、またフランス語オンリーに挑戦してみます＾＾