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日本の真ん中あたりの地方都市
その外れの山と茶畑に囲まれて
のんきな田舎暮らしの晩婚夫婦です。
普段はのんびりダラダラのぐうたら主婦。
ちょっとした日々のことや過去のこと、
時々、義実家の愚痴なんかも書いています。
おはようございます。
ふくこでございます
あすけんを使ったダイエットを始めてちょうど3ヶ月が経ちました。
1ヶ月3kg減を目指していましたが、今日で約6kg減。
単純に言うと、1ヶ月平均2kg減なのですが、ここ1ヶ月がほぼプラマイゼロ。
停滞期・・・というやつでしょうか。
これまでのふくこのダイエットの歴史を考えると、ダイエットは3ヶ月続けるのがやっと。これまで、あらゆるダイエット本を買いあさり、様々なダイエット法を試してきたのですが、だいたいこの2ヶ月を超えてからの停滞期に耐えきれず・・・
反動からのリバウンドを繰り返して、ここまできてしまいました。
今回はこの3ヶ月の壁を越えてダイエットを続けることはできそうかな。
というのも、これまでのダイエットより辛い思いをしていないから。
野菜中心の食事を心掛けて、あすけんでＰＦＣバランスを意識して体重が落ちたのが嬉しくて。
ただ、この1ヶ月、減らない体重に凹んで色々と調べたのですが・・・。
どうやら、ふくこは過去のダイエットにおいてもカロリーの減らしすぎ、糖質制限のしすぎが今のポンコツな身体を作っている・・・・
10年前ぐらいからちょこちょこ糖質制限をしていて、基本は米をほとんど食べずに来たのだけど、これが大きな間違いっぽい。
4年前ぐらいに『脂質摂取』を中心としたダイエット本に出会い、著者のＳＮＳもフォローしてはまったことがあったのですが、体調が悪くなり辞めてしまったのです。
特に、炭水化物を摂取することがＮＧだったのでかなり辛かったの。
その時は、スルスルと体重が落ちたのですが（当時の食生活は忘れてしまった）、体調が悪い上に自分の食べられない食事をオット氏に作ることも苦痛でした。
今回、3ヶ月の時間はかかったけれど、この時減らした体重まで落とせました。
色々と調べてみると、糖質制限をした期間が長いと身体が正常な『糖質代謝』が出来るまでにかなり時間がかかるらしいので、簡単では無いけれど。
これまで苦しんでやって来たダイエットが間違いだったってのがかなり衝撃だけど、結果が今の体型なんだから、ね。正しかったわけが無い。
もうちょっと栄養素のことも学んでみようかな。
また、ちょこちょこ報告させてもらいますね。
それでは、今日はこの辺で・・・