マイルール

・体重、食事を記録。レコーディングってやつ。

・最低30分の有酸素運動。なんでもいい！最初はウォーキングかな。

・食事前にはお水を１杯。お茶でも可。

・夜ごはんは18時以降食べない。19時までなら、トマトやら野菜ならOK！

・飲み会では…お茶系ドリンク・サラダ・さしみで攻める！

・揚げ物は、週に1回。

・お腹が減ったら、お茶か水。

・おやつは…とりあえず1週間禁止！たった1週間！頑張れ！




とりあえず、これで1週間様子をみてみます。