今日からファスティングスタートします。
酵素ドリンクを飲みながら必要な栄養素は摂取しながら行いますので、思った以上にしんどくなく出来そうな感じです。
また計画を書いていきたいと思います。
準備期間の2日間で動物性たんぱく質を摂取していませんが、それだけで胃腸が休まり身体が軽くなったような感じがあります、ファスティングまでしなくても動物性たんぱく質を取らない日を作るのも胃腸を休めるためには、必要な時もあると感じますね。
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