今回のお話は、経済面での自粛要請の是非でなく、
一般庶民レベルでの、単に自粛で家に居るだけに付いての、健康面から個人的提言?になります。
また、新型コロナウイルスの特性を十分理解し、いわゆる「3密」や防疫対策等、しっかり理解した上でのお話が前提になります。決して「自粛反対」とかでは無いこと予め申しあげます。感染拡大の最大の効果が不要不急の外出をしない、家に居ること、これに変わる現時点で最善の策が無いことも十分理解した上でのお話になります。
確かに家に居ることで、新型コロナウイルスの感染リスクは物理的に減らせますが、逆に家に居ることで、人間の生命活動に必要な運動や日光浴をしないために、新たな病気を併発する恐れあると思います。
ですが個人的に思うのは、
最低でも一時間程度の運動を天気の良い、
屋外等で行うべきだと思うんです。
しかし、条件としては、いわゆる「3密」を避けるために、
極力一人・個人だけで行える運動をです。
例えば、ジョギングやウォーキング、サイクリング等をお店が営業してない土日祝日に掛けてでも行う事で、筋力も作られるし、いわゆる生活習慣病の回避になりますし、一番重要な免疫力も養われます。
これらはいわゆる有酸素運動でない鍛えられません。
自宅で出来るストレッチやフィットネス、
いわゆる「自宅出来るXX運動」では短期間では良いですが、
長期になればなるほど、限度・限界があります。
それが主にマスコミベースで、
声高らか自粛だけを安易に発信するのは、家に大人しく居ると勘違い?されるだけで終わってしまう?
最悪な報道の在り方、結果だと思うんです。
これでは単に自粛に寄って家での行動は「食う・寝る・暇潰す」で一日終わり、運動不足解消にも肝心の免疫力も付きません。
現状、新型コロナウイルスのワクチンが無い今、自己の免疫力でウイルスと戦わざる終えないんです。
実は、毎日仕事するとか?土日何かしら外で活動する事は間接的に運動を行い免疫力を知らずに高めてる話なんです。
それが、今の自粛要請で経済活動は事実上全てストップした今、満足に体を動かす事が出来ずに、
ますます筋力も免疫力も低下するだけなんです。
こういう体に関する根本的な問題を何故か?某研究者や医者達がマスコミベースで語らず言わず、単に「新型コロナウイルス危険だ、家に居て自粛してください。」では、かなり危険な話だと思います。
今現在、土日は何処も営業自粛で休業状態で、家に居ざる終えない状態なので、私は運動するため、サイクリングやウォーキングを積極的に行っています。勿論個人だけの運動ですし、いわゆる「3密」に該当しない形で粛々と自己判断で行ってますが、これは筋力と免疫力を高めるためです。
あと、陽の光を浴びる事も精神的にも肉体的にも生きる実感があります。植物は陽の光を浴びることで成長するのと同じ作用は人間でも動物でも形を変えて同じ共通項だと思います。勿論、過度な日光浴は紫外線の問題あるので、
UV対策を行っていただくのは言うまでもありません。
在る意味自粛の意味を履き違え、外出せず家に居るだけでは暇な上に食だけは進むと言うことは、今度は「生活習慣病」になる危険性が高まるんです。
皆が自炊でカロリーコントロール来れば良いですが、大半はまず無理な話です。
取り敢えず自粛要請はしました、
後は自身でご判断では、流石に国としても無責任だと思います。
また、一番の問題は、不要不急の外出、
全く何の目的も無くただ出会い?を求めて?なのか、
ただ外出て遊んでる若者達やアクティブ高齢者達なんです。
渋谷の若者達?巣鴨のアクティブ高齢者?
土日に買い出し?なのか?車の往来も未だに多い。
パチンコ等の娯楽施設も未だに営業してる・・・。
これこそを外国並みの非常事態宣言で行動を取り締まるべき話なんです。
