桜が満開
皆さんはお花見しましたか？？
私はベランダ越しに桜が見える家に住んでるので家の中でお団子片手に花見をしました♪
3本入りのセールで74円で買った安いものでしたが、
いつもより美味しく感じました
(気のせい)
そして、自転車通勤になって初めての春を迎えますが、
桜並木が何箇所もあって毎日ウキウキしながら通勤しています
心なしかいつもより3分くらい早く職場に着いてる気がします
(おそらく気のせい)
さてさて、本日は僭越ながら、私の崇拝するshuko先生の紹介をさせていただきます
とにかくカワイイ
かと思えばカリスマ
かと思えばお茶目
かと思えばダンスキレッキレ
もうとにかくこんなshuko先生が大好きなんです。
そんな大好きな先生から素敵なスペシャルメッセージを頂きました
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
みなさま、はじめまして！
JAZZ HIPHOP中級のクラスを担当しているインストラクターのSHUKOです(*´∀｀*)
今回ははじめてのブログなので、私のレッスンの流れを簡単にご紹介しますね❤︎
♪アップ&ストレッチ
まず急にダンスをして怪我をしないように体を大きく動かして温めます。
じんわり汗をかいてきたところでストレッチに入り、普段あまり伸ばさない所を伸ばして体の可動域を広げていきますよ〜
♪筋トレ
筋トレは踊りに必要な筋肉&魅せる筋肉、両方のトレーニングを行いますp(^_^)q
今回は腹筋、腕立て、美尻トレの3種類を行いました！！
最初はしんどいと感じても、音に合わせて行うので慣れてきたら快感ですよ✨✨笑
♪体幹トレーニング
体の軸となる筋肉のトレーニングです🌳
この筋肉を意識できるかできないかでダンスのキレが断然変わりますよー！！💃
♪振り入れ
大体4×8から8×8くらいのコンビネーションを振り入れして踊ります✨
基本2週間完結ですが、3週間続くこともありますよ〜🎵♫
2月〜3月はバレンタイデーとホワイトデーの時期でしたので、セクシー可愛い♪chocolate♪という曲で踊りました❤️
毎回の振付には私なりのテーマがあるので、それも楽しみにしていてくださいね😘
なんとな〜く、流れはわかりましたか？？笑
言葉で説明するのは難しいので、是非一回遊びに来てくださいねー！！
実は今妊娠7ヶ月なのですが…🤰(^◇^;)毎回ノリノリでレッスンしてるので、みんなで楽しく踊りましょー❤️❤️
shuko先生のダンスは軸があって、本当に私の好きなタイプのダンスをする方なのですが、
その基礎を先生自らしっかり丁寧教えてくれます
質問をしたら、納得いくまでみっちり教えてくれるので毎回勉強になります、本当に
そして何より、せくすぅいーーーーなフリが多くて女子力は確実に上がります
そしてそしてとっても盛り上げ上手なので、出来なくてもすぐ調子に乗れます
←
←なんと出産日前月の5月まで踊ると仰っておりますので、
もしよければ遊びに来てください♪
ウホウホしてるShiOも見れますよ
←
←