7号食 1日目

まずは玄米炊いて、ごま塩を作ってみたー。

たっぷり1日浸水させた玄米、
カニ穴たっくさんできて、上出来

1日に食べる量は制限されてないけれど、ひと口100回噛んで食べる！





memo

玄米：茶碗2杯＋ごま塩
お茶：1リットルくらい
（この食事法では、ちょっと飲み過ぎかもしれないけど…）


体調

・排便あり
・初日なので身体の変化は感じない
・程よい空腹感





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