今回はマスタークレンズではなく、
置き換えダイエットを試してみることにします。
12月は外食の機会が増える上、魔の年末年始がやってくる
このままいくと、ココロもカラダも悲鳴をあげそ～
だから、その前にリセットしたいんです～。
だったら、3日間位集中してファスティングをやってしまったほうが、
手っ取り早いかもしれませんね。
でも、忘年会やら他の予定やら、まぁいろいろとありますからね～。
できる時は、1日酵素だけっていうのも挑戦してみるつもりですが、
今回は最初から無理をせずに置き換えにしてみますのだ。
仕事もあるため、基本はこんな感じ～
朝：酵素
昼：好きなものを食べる
夜：酵素
酵素の他に、水分はマメに摂る。
外食の日は、夜も普通に食べてOK。
そのかわり、翌日はちゃんとカラダリセットする。
ゆるゆるだけど、このままお正月まで毎日3食食べ続けたり、飲酒が続いていくよりは、
内蔵への負担が少なくて済むかなと思って。
こんなゆるゆるな感じだと、意志が弱くなりそうだけど、
そこは自分との戦いだな。
ちなみに、今日はこんな感じでした～。
酵素＞
・100ml 5倍に薄めて500ml飲む（ちょと薄め過ぎ）
・60ml（ヨーグルト200gに混ぜて食べる）
水分＞
・レモネード900ml
他に、卵かけご飯を食べました。
1日の酵素の摂取量はちょっと少なかったな。
お腹が空くから、レモネードが進む～！
空腹感が強い時は、酵素の量を増やすか、
それでもダメな時は、野菜や果物などを食べることで調整します。
何がダメ、あれがダメ、これがダメっていう規制がないのが良いところ。
だからといって、食べ過ぎは厳禁です。
もちろん、食べるものには気を遣っていきますよ。
ここ数日、酵素を飲んでいるのだけど、トイレが近い！
他にも水分を摂っているから、近くて当たり前か～！！
家にいる時は1時間おきに行きたくなって、1日中落ち着かなかったよ～。
とりあえず、12月はこれで乗り切ってみようと思いますっ！
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