前回は、月経中の女性ホルモンとのつき合い方について書きました。
今回は、月経後の『アクティブ期』について。
新しいことにチャレンジするなら、この時期がオススメですよ！
月経が終わってから排卵までの時期は、骨盤が閉じ始めます。
この時期は、代謝が上がり、肌の状態も良く、気持ちも前向き、
更にはオンナっぷりが上がる時なのです～
ダイエットや運動も効果が出やすく、スキンケアにも最適なんですよ。
アクティブ期のココロとカラダ
・代謝がよくなる
・水分や老廃物の排泄がスムーズになる
・肌や髪がキレイになる
・運動制や持続力が高まる
・性欲が高まる
・気分が明るくなる
・社交的になる
この時期のポイントは、月経中に緩んでいた骨盤を引き締めることなんだそう。
朝起きたら、朝日を浴びたり、熱いシャワーを浴びたりしてカラダを目覚めさせましょう！
でも二度寝は禁物です
目覚めた時に一度締まった骨盤がまた緩んでしまうんですって
コレは私もノーマークだった
疲れているとついつい二度寝しちゃうんですよね～ヽ(;´Д｀)ノ
肌の状態はピカイチ
ピーリングや毛穴の汚れを落としたり、新しい化粧品を試すのもこの時期がオススメです
私も、顔の手入れに精を出していますが、毛穴ってくせ者ですね
顔だけ（表面上の）お手入れするよりも、やっぱりカラダの中から変えた方がいいに決まっている！
だから甘いものも控えて、食事も夜はかなりヘルシーなメニューになりました。
夜遅くなるときは、食べないこともあります。
少しずつ、カラダの中を整えていったら、お肌の状態ももっともっと変わってきますよね。
ゆるゆるマクロビオティックもオススメです～。
新しいことにチャレンジするなら、ぜひ玄米を食べてみてくださいね。