昨日からものすご～～～ぉく眠いです
今朝も起きるの大変でした
そう、考えてみるとPMS（月経前症候群）です。
こんな症状ありませんか？
・顔や手足がむくむ
・下腹部が張る
・頭痛、頭が重い
・乳房にハリや痛みを感じる
・便秘や下痢になる
・首や肩が凝る
・腰痛がある
・肌荒れ、ニキビができやすい
・眠い／眠れない
・だるくて動くのがおっくう
・異常に食欲が増す／食欲がなくなる
・イライラして怒りっぽくなる
・気弱になり、涙もろくなる
・気力が出ず、憂鬱になる
・孤独を感じる
・集中力がなくなる
私の場合は、その月によって症状が全然違います。
今回は、本当に眠くて眠くて、眠すぎて仕方がない。
おまけに、カラダがむくんでいるのを感じています。
立ち仕事だけど、いつもの疲れとは全然違う。
マッサージしてもむくみは引かない・・・・
カラダが疲れ、足がパンパンの状態でそのまま深い眠りにつきました。
翌日、つまり今朝＿＿＿＿＿。
やっぱり顔も手足もカラダもパンパン
笑っちゃったのが、本当に久しぶりに、顔にも手にも、布団の痕がくっきり
えぇーーーーーーー
眠くてだるくてむくんでいるカラダを引きずりながらヨーガに行ってきました。
カラダがむくんでいるので、
普段の『イタ気持ちいい』感覚とはちょっと違いました。
なんせ、血流が悪くなっているのでちと辛いか
『イテテテーー』っていう場面も。
それでも2時間ゆっくりじっくりやったら、帰りには少しむくみが改善されたように感じましたよ。
やっている最中はカラダに血が流れているんだっていうのを感じることができました。
でもここはPMSの症状の方が勝っているので、カラダは重いです。
が、ヨーガの力って凄いですね。
自分ではどうにもならないむくみが、ゆっくりじっくり取れていくのを体感しちゃったんですもの。
ただの自己流ストレッチじゃ、こうはいかないと思います。
呼吸法とあわせて筋肉に働きかけることって大切なんですね。
眠気はやっぱり取れないので、帰ってきてからまたぐ～ぐ～寝ちゃいました(^o^;)
明日は仕事だから、今日よりは少しいい状態で目覚めたいな。