腸活って？

最近話題の『腸活』ご存知ですか？

腸内環境を整える事で美容や健康が

手に入ると言われています。

腸内環境が良くなると…

①便秘の解消

②免疫力の向上

③ダイエット

④美肌やアンチエイジグ

などなど私達が求め、

期待できる効果がたくさんあります

元気な腸を育てる為の食生活に

欠かせない物が発酵食品です

なかでもお薦めは、

飲む点滴とも言われてる

日本古来の『甘酒』です。

お米と米麹から作る甘酒は、

米麹の酵素の働きで生まれた

栄養成分とお米の栄養成分が

融合した健康食品なんです

食物繊維やオリゴ糖など、

私たちの腸が悦ぶ成分が豊富で

飲み続けるコトで腸内フローラにより、

腸内環境はだんだん整っていきます

つづく…。

罪悪感ゼロシリーズのおやつを研究中

それと私はスイーツが大好き😍

3時のおやつと珈琲は絶対必要なんです。

もともと小麦粉が大好き。

クッキーにケーキ、パンにパスタ。

ケーキは1人で1ホール食べれちゃう😋

くらい好きでした😅

しかし食事を変えてみた時に小麦粉や、

甘いものを沢山食べると体がとても、

疲れるし眠気がひどい💧💧

という事に気づき小麦粉やめようと決めました。

小麦粉と白砂糖をやめてみたら体が軽い😳😳

という事で今はグルテンフリーで、砂糖不使用のおやつの研究もやっております。

今のお気に入りはグルテンフリーで作ったタルトに甘酒チョコレートとヴィーガンクリームチーズを、挟んだタルト😋

これがビックリするくらいおいしい😍

＆罪悪感ゼロ💕

そんな素敵な麹の活用方法や罪悪感ゼロシリーズのおやつをたくさんの方にお伝えし、いくつになっても健康で若々しく楽しんで暮らしていける方を増やしていけたらと思っております☺️

息子のアトピーを根本的に治すことを決意‼️

根本的に体の中から治さないといけないと再度決意。

それには腸内環境を整える事がとても

大切なのは分かっていました。

そこからいきついたのが麹✨✨✨でした。

いろいろ調べているうちに自家製麹と出会い現在麹クリエイターになりました。

自家製麹では、玄米、白米、麦に黄麹と黒麹をつけて作るので6種類の麹が出来ます。

それはそれぞれ味が違い向いてる

お料理も異なります。

という事でその麹を使い18種類の

発酵調味料を作ると…

なんと化学調味料は使わなくても

砂糖不使用でも✨✨✨

とっても美味しいご飯がつくれます！👍

私が皆さんにお伝えしたいのは

引き算の健康法です😊

体に良いものを取り入れるという事は

皆さんよくされると思うのですが、

体に不必要な物をいれないという事を

されてない方が多いように思います。

腸に良いものを～腸活って流行ってますが、

善いものを取りながら添加物を

一緒にとっていると…

プラスマイナスゼロです。

とっても勿体ない🥲

ご飯作りに麹を取り入れる事で

化学調味料を引き算出来ます‼️

つづく…。