【私を知る】
【わたしめも】macoです。
前提を変える。
物事の見方を変える。
捉え方を変える。
元々の、ありのままの私を見つける。
ありのままの私は変えなくていい。
特に問題視している対人面。
私の中のあらゆる妄想をやめて
ただ相手の話を聞く。
そして、私の気持ちを聞く、見る、感じる。
不意に
以前の感覚で
羨ましい、悔しい、悲しい
憎い、怖い、さみしい
などなどの気持ちが湧いて
それを感じたら
秒でそっちに引き戻される。
その感情に飲まれて、
またぐるぐるする。
でもそれ、
前の私のステージの感情だから。
無かった事にしなくていい。
感じたなら、感じてあげればいい。
だけど、飲まれて
後戻りして、前のステージまで
戻らなくてもいい。
「そーだねー そう私は感じたんだねー
羨ましいかったねぇ
悔しいかったねぇ
悲しいかったねぇ
憎い、怖い、さみしい
ホントだねー
こんちくしょーーー
なんだよもーーー
ムカつくぜーー！！！
私をなんだと思ってやがんだ！
大事に扱えーーーっ！！！！！」
と、ガッツリ叫んで。
そう感じた事を、
まずはしっかり受け止めよう。
うんうん。
そかそか。
だねーー。
そうやって、受け止めて、
感じ切ってあげたら、
今のステージの私に戻ろう。
前提を書き換え始めている私。
相手がこう思ってるはずとか、
思われてるとか、言ってるはずだ
とか。
脳内に色々響いてくる
被害妄想を、
モグラ叩きのように、
消し消しして。
私はただ、
目の前の人の
言った言葉にだけ反応すればいい。
ただ、やる。
実践あるのみ。
長年の思考のクセは
早々直るわけもないんだ。
じっくり、
ゆっくり。
だけど、意識はして。
確実に。
実践。 ただやるのだ。