ダイエットのためにテレビドラマ視聴！？

:ダイエットと言っても、

たいしたことはしていないワタクシσ(^_^;)

今、私にとって、

一番効果があるのは…

カッコいいヒトの映像を観る

スポーツ選手ならスポーツしてるとこ

ダンサーなら踊ってるとこ

芸能人なら…ドラマとか

観るわけです

ドラマだったりすると…

食べたり飲んだりする場面もあるわけで

主人公が、実においしそ～～に

甘ぁ～～～いものを食べてたりすると…

:おいしそ～～( ´艸｀)

食べたいな～～～:*:・(￣∀￣)・:*:

…って思ってしまって　ちょと困る

でもって

実においしそ～に、満足気に、

い～～ぱい召しあがってらっしゃる

そのカッコいい方は、

ドラマが進むにつれて

ちょとずつ　スリムになっていかれたりします

やっぱ…ドラマの撮影とかって、

大変なのね～～

お忙しいのね～～

そぉ言えば…舞台の直前とか、

衣裳の追い込みの時期とか、

私いつも

２日で５㎏なんて普通に減ってたな～

寝ないし…頭使うし…身体使うし…

手先使うし…気ぃ遣うしで、

真夜中、寝る直前に、

大量に高カロリーなものを摂っても

そういうときは太らないんだな～～

やっぱり消費カロリ～の方が

上回ってたんでしょうね…

う…ん(・_・;)

やっぱり『消費カロリー』のアップが重要ですね。

明日はお稽古２回目です

『出来ない』と『忙しい』を禁句に

ファイト

マコでしたp(^-^)q

私のダイエット方法？！？

今

ダイエットの為にやっていること…

本当は、

美木良介さんのロングブレスダイエット

とか…

お名前は忘れてしまっててごめんなさいなんだけど…

お医者様が実践されたという

一日一食ダイエット

とか…

興味あるし、やりたいんだけど、

腹式呼吸とか、

呼吸のコントロールが苦手な私

（そのせいでヨガも苦手）

一日一食は…。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

無理ですっ！！

…ってことで…

１　週５日×２０分歩く

脂肪の燃焼って運動して２０分くらい

経ってからやっと始まるってきくので
あんまり意味ないかも…

２　市販のお菓子と、菓子パンを食べないこと

まぁなんせ

パンが大好き

（お米も麺類も好き）
お菓子も甘いものもスナック菓子も大好き

なので、これを食べないだけで、
私の場合かなり摂取カロリーがちがってくると
思われます。

３　とってもプロポーションのいい男性の映像を観る

これが、女性ぢゃなく、男性なんですね～

スポーツ選手でも、ダンサーでも、俳優さんでも、
誰でもいいんですが、
自分が、カッコいいな～～

このスタイル

この体型

う～～～ん

好き～～

って思えるヒトの映像を観ます

あんまりでっかい人が好きではない私
たいていの場合、
そのステキやなぁ～と思える姿のヒトは
私より確実に細そうです

でっ！

このヒトよりは痩せていないと～～っ

って思うのです。
…でも

この効果はあんまり長続きしません

すぐ、喉元過ぎれば…になちゃうんです

このヒトと会うことなんかないしっ

…って

現実に恋愛とかしてて、好きな人とかいると
いいんでしょうねぇ～～～

４　なるべくタンパク質を摂る

５　なるべく牛乳やヨーグルト・チーズを摂る

４と５は、意識してないと
野菜と炭水化物ばっかりになりがちで
苦手な乳製品も摂らないので
私は、繊維質のものを摂るより、
食べつけない上等の霜降りのお肉とか

乳製品を摂る方が
お通じがよくなります。
口も内蔵も、
古～～い日本人なのかもしれない

６　なるべく、昼間に野菜を摂って、

なるべく、夜にタンパク質を摂る

７　なるべく、水分を摂る

なるべく、冷たくないものね！

　これ、冷たいものを摂らないっていうのは

おととしまでは楽勝だったんです…
もともと、氷なんでいらなぁ～～い

ってタチなんですけど

昨年の『節電の夏』からは
ちょっと冷たいものも摂るようになってしまった

こんな感じに氷入りの飲み物も

飲んでしまうようになってしまった～～

あと……は

『運動』とも呼べないような程度のストレッチ

…を、ごくたまぁ～に

ものすご～～～くエラソ～に語りましたが、
すごく低レベルですね～

みんながごく普通にしてるようなことですね。

ここまで書いてきて、私たいしたことやってないなぁ～
と改めて実感しました。
もともと、食べる量も回数も多かったので、
量を減らして人並みにし、
回数も（６回→４回）減らしただけで
ちょっとは効果があるって感じですね。
う～～ん全く、他の人に参考にならないですね～。
ごめんなさい

今一番メインで？！やってるのは…３番目に書いた

とってもプロポーションのいい男性の映像を観る

ってことかなぁ～

マコでしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ダイエットというより、シェイプアップが目標です

人生で一番太ってしまい…(￣□￣;)!!

体重計にも乗れない程　現実逃避していました。

でも！このままでは…

着られる服もなくなってしまう～～～

自己嫌悪でどうしようもなくなるぅ～～～！

…と、ダイエットをすることにしました。

p(^-^)q

まぁ…最初は

いつも、なんでもかんでも「ぼちぼち」なワタクシ

ほんのちょっと歩くことと、

エスカレター、エレベーターに乗らない！

ってことから始めました。

えっ？？そんなんで『ダイエット』と言っていいの？！

( ￣っ￣)

…ってσ(^_^;)ご指摘も多々あると思います。

ごもっともです(・・；)　当然です(^▽^;)

ま、でも、私の現状からいくとこんなもんなのです。

それほどの運動不足、体力不足、

全身セルライト状態なんです(→o←)ゞ

しかも、階段を使うったって、

高層ビルと縁のない生活を送っているから

階段って言っても、６階くらいなのでσ(^_^;)

エラソーに言えるような大層なことじゃない

でもって…６階分あがると息切れしてます…

(;´Д`)ノそんな低～～いレベルのお話です。

先週からは、

菓子パンや、市販のお菓子を辞めました。

…市販限定…ってことは…

(・ω・)/はいっ

自分で作るお菓子は『アリ』です(o^-')b

とりあえずここから(￣_￣ i)

2012.05.24　01：11

(￣□￣;)!!写りこんでいる？？？…

(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)

…写りこみ映像？？は無視してくださいっ！

ほぼ…

………からの…(＞＜;)↓

2012.6.6　23：41

２週間でとりあえずここまで…(^▽^;)

う～～んでも実は…

大好きなお菓子を通販で注文したのが

土曜日に届くのだ…

(￣へ￣凸　来週にはリバウンドだねっ！！

って声が聞こえてますね～～σ(^_^;)

いえっ(￣＾￣)やりますよ～～！！！

自分を追い込むための、

今回の、体重計写真アップなんですからっ！

目指せヽ(゜▽、゜)ノ

『楽勝で９号サイズが入る身体』

皆様にはごく普通のこの目標

私にとっては高～～い目標なのです( p_q)

ではではこれから週に一度は

ダイエット報告致します。

すみませぬ～～(x_x；)

ここのところ、全然、バレエ日記じゃなくて…

でも実は昨日から

バレエのお稽古も始めたので

これからはバレエモードのエンジンかけますよ～

マコでした(￣▽+￣*)

６月４日ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

今日、お誕生日の人に、

お誕生日おめでとう
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

２人が、今日お誕生日なんだけど…
男性と、女性、１人ずつ

２人とも、寅年で、

（おんなじ年じゃないけど）
２人とも、血液型がＯ型で、
２人とも、丸顔で、
ちっちゃい顔で、美形です

２人とも、まっすくでキレイな美脚の持ち主
２人とも、手・指がキレイです

…私は、自分の手・指にコンプレックスがあるので
手・指フェチの傾向があります
さらに、左利きの仕草にも弱いです
うっとりしてしまう

あ
そういえば…２人とも、
ある程度矯正されてるけど
元々、左利きだ
両方使えることもあるわ

あと…２人とも、
頭がよくて、ユーモアもあって、
さりげなく優しい人かなぁ～