夫の戻った週末の晩ごはん
湯豆腐（野菜も）
スモークサーモンの野菜サラダ
小エビのフライ
五目きんぴらごぼう
湯豆腐が食べたかったので・・
野菜室にあった野菜も入れたっぷりに
濃い味の五目きんぴらご飯が進んでしまう
美味しいけど・・まずい ご飯は控えめにしなくては
夫の戻った週末の晩ごはん
おでん
白身魚の香草パン粉揚げ（生協）
ナス、ピーマンと牛肉の炒め物
ゆず白菜漬け
キウイフルーツ
菜園の今年最後の収穫のナスとピーマンを使って牛肉との炒め物
そろそろ霜も降りそうなので収穫これが最後かな
キウイフルーツは今年の初収穫
まぁまぁの甘さでしたが
夫には少し酸っぱかったよう
夫の戻った週末の晩ごはんは
鶏唐揚げの甘酢あんかけ
小松菜と銀杏がんものさっと煮
レンコンのマヨ和え
ゆず風味のべったら漬け
デザートは梨 梨ももうそろそろお終いかな
シャリシャリしてとても美味しい梨でした
パートから帰ってから
追加ウォーキング45分
糖質を抑えた食事も必要だけど
なかなか食べ物は減らせない
この食べ物への執着が血糖値に出るんだろうなぁ・・
食が細いひと、食べ物への執着がないひとがうらやましい
お口がいやしくて 食い意地が張ってるんだよね
食欲を抑える薬がほしい
糖尿病外来の定期診察
先生の都合で少し間が空いた検査に行ってきた
HbA1cが7.2になってしまっていた
まずい・・
旅行で好きなだけ食べたり
おいいしいワインをのんだりしたからねぇ
自覚はあったんだけど
我慢できなかったつけがきた
とりあえずウォーキングの強化
7.0以上が続くとお薬が増えそうだから
ここはなんとしても次回の検査までに7.0以下にしなくては
年末年始があるから辛いけど 本当に頑張らなくちゃだわ