ランニングのレベルアップを図るべく、動き作りも少しやってみようと思いまして。
You Tubeで見た「引きつけ」「膝上げ」をやってみてからビルドアップ走を行いました。
ついでにスキップもやってみました。
うまくできない自分にビックリ！
ぎこちないスキップはかっこ悪い…
本当はもう少し遅いペースから入って10キロのビルドアップを考えていたのですが、調子に乗って飛ばしてしまい、気持ちよくペースを上げて8キロになりました。
ペースが上がったのは動き作りの効果かもしれません。これからは動き作りも試していきたいと思います。いろいろ調べてみよう。