ハマってる朝食オートミール🥣
低カロリーやし、食物繊維が白米の20倍ぐらいあるし、鉄分もたっぷり摂れる〜👌
湯ぅ〜入れて膨らむから、体内でも膨らむ
腹持ちええ〜🙆♂️
おかゆやお茶漬けみたいに食べても美味いし、牛乳やヨーグルト入れるとデザートにもなるからめっちゃ便利‼️
色々な料理にも使えるから便利すぎ〜‼️
ただ食物繊維多いから摂りすぎ注意もん⚠️
ウォーキング🚶♂️
今日も違うコースぶらり旅👟
いつもより物足りへん感じやけど6.12kmかぁ〜
東京でいつも呑むとこから家まで調べてみた😁
歌舞伎町から5.8km
渋谷から4.5km
中目黒から4.8km
恵比寿から5.6km
東京帰ったら終電恐れず、始発待たずでいけるな🤣
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掃除と運動が日課ちゅ〜‼️
ウォーキングアプリいっぱいダウンロードして一つずつ見るって趣味取得🤓
