この夏 初熱中症

昨日、今年最初の熱中症になってしまいました�
朝からレッスンを２コマ、その後１時間のゲーム練習。合計約５時間。

終わった時点では、特に何ともなかったけど、家に帰ってすぐに両足と右腕が吊り、激痛、脂汗、筋肉の痙攣、吐き気に襲われました
症状的には今までで一番重症かも…
足を吊ったことは何度もあるけど、この時の痛みからはどうやっても逃げられないのでツライです


今もまだ筋肉の痛みは残っていて、油断するとまた吊りそう�
で、今日の練習会はさすがにキャンセル�

熱中症対策はきちんとやってるつもりだけど、転職云々で心労が重なってたんかなぁ。