たまには腹筋も

<<本日の筋トレメニュー>>

 

今日は腹と胸のトレーニングでした！

 

【アブドミナルクランチ】

　35kg 15レップ ×3

 

【ダンベルフライ】

　20kg 12レップ ×1

　20kg 10レップ ×2

　18kg 10レップ ×1

 

【ケーブルフライ】

　6.25kg 15レップ ×3

 

【バタフライマシン】

　42.5kg 15レップ ×1

　42.5kg 12レップ ×2

 

【チェストプレス】

　75kg 10レップ ×3

 

腹筋はいつかやろうとずっと後回しにしていました。。。

たまにはやらねば！

 

ではまた！！