今朝測定 62.8
−0.8減‼️やったー🤣
MECダイエットなるものをやってみた
基本
M→meet→200グラム
E→egg→卵3個
C→cheese→120グラムを1日で食べるらしい
何を食べちゃいけないとかはないらしく
基本の3種類を食べた上で、増やしたり、何か食べたりしてもいいらしい
昨日早速やってみました
朝→ゆで卵、チーズ40グラム
昼→サラダチキン100グラム、ゆで卵、チーズ20グラム
夜→牛ステーキ100グラムくらい、ゆで卵、目玉焼き、チーズ60グラム、漬物、サラダ少々
運動→ウォーキング50分
結構お腹いっぱいだったけど
痩せてた！！やったー🤣
しばらく続けてみようかな
でもチーズ120グラムが結構辛い