朝練

おっさんになると回復力がなくなる

２４０W１０分×３

夜練

室内温度６度寒くなってきた

筋トレ

回転系×10

夜練

白河市は自転車の街をめざすらしい

だるま市の日にLSDきめてたとしあきが人肌脱げばけっこう人気出そう

本日の室内空間線量　バックグラウンド込み　0.07μシーベルト

320W１分走×4