適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです
こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
ダイエットが失敗続きだった頃の私ね、
食べてないのに痩せなかったんです
ん？？？
どういうこと？？？
今振り返ると、
ダイエットの頑張り方が
めちゃくちゃ下手くそだったの
ある日の食事内容
朝：なし
昼：カップ焼きそば
夜：買ってきた惣菜（揚げ物）
量で見たら食べてないかもだけど..
そりゃ痩せんて
だって
栄養が全く足りてないんだもん
栄養素？何それ？
そんなのめんどくさいわ
アスリートでもないのにさ（笑）
これ、ちょっと前までの私の思考。
この考えこそが、
ダイエットが失敗に終わってしまう
落とし穴だったのだ。
ちょっと待て、
(過去の)まちこ
聞くんだ、
お願いだからよく聞くんだ。
栄養成分を制すれば、
ダイエットを制せるんだ。
聞く耳を持ってくれ、
(過去の)まちこ
いくらダイエットを頑張っていても、
脂質を摂りすぎた生活をしてたら
痩せんのよ
痩せるにおいて
にっくき脂質だけど、
抜きまくるってのもNGで
脂質だって
体のエネルギーになる大切な栄養素。
食べないダイエットは、
一時的には痩せるかもだけど
健康を考えると良くないよね
じゃあ、
どうすればいいんだよ
大事なのは、
高タンパク。
低脂質。
たったこれだけの意識
食品を買う時に、
栄養成分表示を見ることでね、、
※よく買ってる納豆
おっ！
脂質よりタンパク質高いじゃん
※ポテチ
ポテチやばw
太る理由わかるわww
とか楽しくなってくる
ダイエットって、
お菓子を買っちゃダメなわけじゃない
食べちゃダメ！
お菓子ダメ！
運動しなきゃ！！！！
ってストレスで悪循環になる前に、
こうやって自分の凝り固まった考えを
変えてあげなくちゃね
過去のまちこへ。
アスリートに
なる必要はないのです。
ただ、
ちょこっとだけ成分表示を意識してあげると。。
変わった未来が
待ってるかもよ
つづく
食べ応え最高
なのに、ヘルシー
子どもも大喜びな干し芋。
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食べて痩せるならこれ
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