おはようございます！

町田ユカリです！

今日は、

「骨盤のゆがみ」とは？

のお話。

ヨガスタジオアンビリカの

スタジオレッスンで、

”骨盤調整ヨガ”

を行なっていますが、

毎回、参加者様に「なぜこのレッスンに参加してくださっているのか」をお聴きしています。

圧倒的なニードは、

「自分の骨盤がゆがんでいる気がする。」

というものです。

「骨盤がゆがむ」

という表現がされますが、

骨盤は、ハート型の「骨のかたまり」

です。

ですので、

これ自体変形したり、

左右非対称になったりすることはありません。

では、

ゆがみの原因は何なのでしょう？

それは、

骨盤まわりの筋肉！

の非対称が原因となっています。

骨盤は、

大きな筋肉で大腿骨や背骨など他の部分とつながり、

身体の中心に位置しています。

よく聞く、

腸腰筋

ハムストリングス

臀筋

内転筋

など。

これらが骨盤の、

前側

後ろ側

外側（左・右）

内側

を構成していますので、

この筋肉に非対称があれば、

骨盤はどちらか左右・前後に引っ張られる、

あるいはねじりを伴って左右非対称の形を呈すのです。

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#ヨガスタジオアンビリカ #骨盤調整火曜日15:00- ユカリなぜ骨盤はゆがむのか。なぜ骨盤はひらくのか。ボルスターを使いながら、自分の骨盤と60分向き合います。整えながら心地よく伸びるレッスン。 #骨盤調整ヨガ #骨盤#ゆがむ#ひらく #骨盤の謎 #身体の左右差 #身体のバランス #大阪ヨガ #大阪市#阿倍野区#西田辺 #アンビリカヨガ

A post shared by ヨガスタジオアンビリカ (@yoga_studio_umbilica) on Dec 12, 2018 at 11:51pm PST

ヨガスタジオアンビリカ

骨盤調整ヨガでは、

ヨガのボルスターなどのアイテムを使いながら、

骨盤まわりの筋肉、

前側

後ろ側

外側（左・右）

内側

左右差を感じながら、

自身の呼吸の中でゆっくりゆっくり伸ばしていきます。

①前側を伸ばす三日月のポーズ

②後ろ側を伸ばすダウンドッグ

③外側を伸ばすワニのポーズ

④内側を伸ばす開脚

骨盤は、

他者から矯正されるものではありません。

自分の力で、

調整していくものです。

ですので、

整体での骨盤調整などの場合は、

無理な力を加えるのではなく、

動きにくかった部分を自然と動かせられるよう、

本来の力を引き出してあげることが大切です。

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骨盤のゆがみとは【骨盤調整ヨガ】