2月も残り1週間!!
まだまだ寒いですね
福岡は今日、雪がちらついていました
こども達は今年は全然雪が積もらないことを嘆いていますが・・・
色々と予定通りに進まなくなってしまうので
積もらなくていい〜と思ってしまいます。
とは言っても道産子の私
雪景色が懐かしくもあり。
福岡でも雪が積もる時があるとけっこうテンションが上がります
(どっちやねん)
・・・・というわけで
まだまだ寒いこの季節の冷え・むくみ対策です。
Instagramで載せている1分動画をこちらでもご紹介しますね。
「動画レッスン」言いながら
全然動きがないのですが
とっても楽で心地いい時間を過ごせるので
おすすめですよ
▼コチラです▼
冷え・むくみ対策
女性ホルモンを整える
美脚になる
一日の疲れも吹き飛ばす
楽して、いいこといっぱい♬
寝る前のルーティンにぜひ取り入れてみてくださいね!
腰回りが辛かったら
お尻を少し壁から離してトライしてみてください
壁に両脚を預けてただ呼吸するだけで
なんだか心もほっと緩んできます。
今日も頑張ったなぁ
よくやった私!!
お疲れ様、私
そんなふうに一日を静かに終えてぐっすり眠る。
そして明日の朝は気持ちよく最高のスタートを切りましょう
からだのために、こころのために
小さくても
何かひとつのアクションを
皆さんが生理前でもhappyに過ごせますように
PMS専門ヨガサポート中村あいさ
福岡県小郡市在住
小郡市役所すぐ裏の【シェアスペースここ。】でのヨガレッスンと
全国オンラインPMS改善ナイトヨガをzoomで開催中です。
生理前のイライラ爆発をコントロールできなくて自分を責めてしまう方が
いつでも安定して穏やかに生理を迎えられるようにサポートします♪
現在、「生理前のツライ症状を和らげ、生活の質を高めるプログラム」を作成中。
毎月安定して生理を迎え、今よりもっともっと輝いて自分らしく人生を謳歌する女性を
現在ご提供中のレッスン
どれもほぼ座ったまま、横になったままのやさしいポーズばかりです。
■対面レッスン ここ。yoga (毎週木曜10時~)
福岡県小郡市小郡248-1 シェアスペースここ。
PMS、生理痛、更年期の不調などを和らげるため、女性ホルモンのバランスを整えるヨガクラスです。
LINE公式アカウントの友だち追加をしていただき、 「ここyoga体験希望」とメッセージを送ってください。
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■オンラインレッスン PMS改善ナイトヨガ (毎週火曜21時30分~)
zoomを利用したオンラインレッスンです。
生理が始まるまでの2週間の間に2回、無料モニターさんとして受講できます。
(45分事前カウンセリング付き)
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こちらから詳細を送らせていただきます。
■友だち追加していただいた後はトーク画面で
1対1のメッセージやり取りができます。
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