カモミール・ローマン×１ キク科 多年草 りんごのような甘い香りがする。月経の周期を整えるなど、特に女性におすすめ。
スイートマージョラム アフロディテからの香りなどギリシャ神話に出てくる。血行促進、頭痛、筋肉痛など痛みを緩和。
最近、ブログの後に書いていた、本日のアロマは、その日に芳香浴をしている
精油のブレンドです。
今日は、鎮静＆ホルモン調節です。
どうもです。
以前から、ちょこちょこ書いていた学校心理学のレポートを提出しました。
テキストは事例が多く、それはそれでいいのですが、レポートとなると
まとめるのが大変で・・・
2ヶ月くらい放置していました
しかし、いよいよメディアをやらないとまずいってことで
ヒントを得るためにも学校心理学のメディアを見始めました。
この科目、学校で受けるのをおすすめします。
ワークが多くて、本当におもしろそうです。
（メディアだと省かれるので、その分視聴時間が短くてすむという考えも・・・）
構成的エンカウンターといって、クラス作りや、新入社員教育の場面など
チームワークを結成するのに有効な手法を学びました。
http://www.toshobunka.jp/sge/whats/index.htm
予防や開発的なカウンセリングだそうですが、大人になるにつれて
人からほめられる機会って少なくなるそうです。
ほめられることで、自己肯定感が高まるそうです。
人はうまく自己開示をしていくことが、大事なようです。
やってみたかったな。
その他、一人でもできるワークでアサーションという手法も
やっています。アサーションは、自分を知るために、
20個の自分についてを記入します。
書いた中で、外面的なもの、内面的なものがいくつあるかで
分析していくわけです。
これは、結構はずかしい～～ことを書いたので、お隣と交換なんて
ことにならなくてよかったです。
恥かしいと思っている点で、自己開示不足なんですけどね
大人ってメンドクサイですよなぁ。
- 自己カウンセリングとアサーションのすすめ/平木 典子
- ￥1,575
- Amazon.co.jp
- 図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ/平木 典子
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
- 人とうまくコミュニケーションを、とれることはすばらしいことですよね。
- まずは、自己肯定が大事なようです。
- もし可能なら、学校での授業を受けることをお勧めいたします！
メディアを見ているうちにヒント的な影響も受けたりしつつ
レポートも作成できちゃいました。
深く、重く考えすぎてたみたいです。
基本はテキストの要約的な感じで書きつつ（文字数制限が厳しいので
それが一番ベターな感じでした）
自分の考えを書いてみるといいかと思います。
まぁ、私がひっかかっていたのは、参考文献を参考に・・ってところかな。
ズバリな参考文献がなかったんですよね。
特に、テーマ②のところで・・
そこは、要約で切り抜けちゃいましたけど
私のおすすめは、
伊藤美奈子著のスクールカウンセラーの仕事
という本です。
伊藤美奈子先生は、その他にもたくさんの学校心理関係の
著書がありますので、是非、検索してみてください。
本日のアロマ
ローズマリー×１ 「海のしずく」「マリア様のばら」などの別名を持つ。発汗や頭脳明晰作用、痛風の緩和になる。
レモン×１ リモネン（食欲増進作用）、シトラール（虫除け作用）がある。光毒性があるため、日光に注意。リフレッシュ、集中力UPに効果的。
今回、トレンダーズモニター、パナソニックドルツのモニター期間が
終了しました。
私にとって、初めての電動歯ブラシです
パナソニックの製品だけの特徴として、本体部分が水に触れてもOKだそうです。
なので、なので、～～
「ながら」な私は、シャワーしながら歯磨きの習慣があるため、
いつも通り、シャワータイム中に歯磨きすることができました。
特に私のお気に入りが、マッサージブラシ。
グレーのブラシがマッサージブラシです。
柔らかいゴム製のブラシで、歯茎をマッサージすると
歯茎が目覚める
って感じがしました。
すごくすっきりします。
ブルーの歯ブラシはは、磨く方です。
少し飛び出ている部分が、歯茎ポケット４５度に入る部分です！！
これ、大事ですよね。
誰でも、１～２ｍｍは空いているそうです。出血や腫れの原因になるそうです。
振動モードも、
「パワフル」
「ソフト」
「マッサージ」と３種類あります。
歯茎マッサージは、マッサージモードでやりました。
歯磨きは、ソフトで。
ところで、ドルツと相性がいい歯磨き粉は市販の物なら何でもOKだそうです。
まぁ、高価なホワイトニング用のような研磨剤がたっぷり入っているような、
ハミガキ粉は、デイリー使いしないほうがいいようです。
私は、デンターを使っていますが、手磨きのときよりも、クリーミーでした。
音波の振動でクリーミーになるのかな？
泡立ての原理かな、手で泡立てるよりも、機械で泡立てた方が早くクリーミーに
なりますよね。
気になる点は、音かな。
お友達も、電動歯ブラシは初めてで、音に反応してワンちゃんが吠えたそうです。
私は、TVもつけていることが多いので、全く気になりませんでした。
初めて、トレンダーズで持った時は、音が大きいかな？振動が激しくて持っていられるかな？
と思っていたのですが、どちらも全く気にならなかったです。
この辺は、個人差があるみたいです。
手磨きの時は、歯ブラシを横にスライドして全体を磨いて終わりだったのです、
ドルツでは、仕上げに１本、１本を磨くような感じで磨いていました。
自然とそうやっていたのです！だって気持ちがいいんだもん！
電動歯ブラシってとっても気持ちがいいですね。
今回は、お友達４人もモニターできる企画だったのですが
みんな楽しかった！欲しくなっちゃったよ（笑）とのことで、
みんなが、HAPPYな体験でした。
デイモイスチャー「ナノケア」
http://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=EH-SA42
ローラー式美容器 エステローラー
http://ctlg.panasonic.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00005828
音波振動ハブラシ ドルツ リニア
http://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=EW-LA30