run のお供に

どうも、machaです。

前回のブログは、悲しい記事でしたので、

今回は、楽しい話題を

ランニング用の音楽を編集しました。

オススメは、

FOXでやっているGleeという海外ドラマの挿入歌です。

Don't　Stop　Believin'

という曲がノリがよくって走りやすいです。

これは、日本では元力士の曙がCMに出演しています。

曙さん歌がうまいですね。

とっても元気がでるCMで大好きです

その他、QUEENやLady GAGA 、お決まりですが

コールドプレイの美しき生命は、本当にGOODです。

歩きも含め1時間くらい走っていたら、足がパンパン！

こんなになったのは、初めてです。

マッサージだけで、なんとかなるでしょうか。。

あるサイトにあったのですが、走った後にしっかりストレッチやマッサージを

しないと筋肉が硬くなって、パンパン足になるそうです。

美ジョガー、美脚を目指すなら、しっかりアフターケアが必要です。

私は、オイルマッサージを筋肉やリンパに沿ってやったり、

ランニング中の信号待ちで、ストレッチ（本当に怪しいんですが・・）を

しています。

machaログ