「力む」「緩める」「記憶する」
緊張を解こうとするにはまず緊張する必要があります。
緊張と緩みの間を自在にコントロールするための方法が書いて入り、とても勉強になりました。
リラックスには
脈を感じるのだとか。具体的にやり方が書いてあり、実践がしやすいし効果も実感しやすいです。
前提として
リラックスするには、その前段階として緊張させることが必要です。緊張から開放されるときにリラックスできるという考え方です。
やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション
「力む」「緩める」「記憶する」
緊張を解こうとするにはまず緊張する必要があります。
緊張と緩みの間を自在にコントロールするための方法が書いて入り、とても勉強になりました。
脈を感じるのだとか。具体的にやり方が書いてあり、実践がしやすいし効果も実感しやすいです。
リラックスするには、その前段階として緊張させることが必要です。緊張から開放されるときにリラックスできるという考え方です。
やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション
