ダイエット宣言より1年経過した記録です。
前回記録の1月から半年も更新していなかった 
しかしダイエット&ジョギング
継続して頑張っていました‼
1年前が↓
そしてダイエット宣言より1年経過して↓
なんとか目標の体重65kg・体脂肪率15%以下を達成‼
体重-12.6減・体脂肪率10.2%減
実は先月まで67kg台だったので、8月初めにだいぶ食事に気をつけました。
この1年の取り組みは↓
ジョギング5km/月100km・ストレッチ1時間半くらい・腕立て25回×2
夜ご飯は家族や友人との外食時か記念日のみ食べる
※夜に大好きなアイスと柿ピーは結構食べてました(笑)
※お酒はめちゃ弱いので、
週1日か2日でレモン堂350㎖を1本だけ
もちろん今後もずっと継続していきます‼
まずは12月までしっかり体重65kg以下をキープするように頑張ります
実は…
この1年で自分をとても好きになれた事が
本当に嬉しい😆
過去や未来にとらわれず、
嘘をつかず見栄をはらず、
今一瞬を大事に楽しく生きていきます！