以前も2017年6月くらいからこちらのブログでダイエットをしていました。
心機一転するため過去記事は削除いたしました。
記事を消しながら過去の記事を読んでみて思ったことをつづっておきます。
2017年6月末から始め、50.0からスタートしたダイエットは2018年1月ごろには
42ｋｇ代になっていました。
そのときは毎日更新していて食べたものや運動、目標などをこまめに記録。
運動の内容はとにかくたくさん走る！筋トレ！踏み台昇降！と頑張っていました。
そしてダイエットを続けるうちにだんだんとストイックになっていきました。
そのときの私の状況は産後で下の子は0歳代。仕事はしていませんでした。
そのあと夫の仕事の関係で走れなくなったり自分も働き始めて運動しなくなり、
月日が流れ現在にいたります。
確かに痩せましたが今思うと問題も多かったダイエットでした。
1つ目は腰を痛めたこと
ジョギングを続けてだんだん走れるようになると走る距離も少しずつ長くなっていきました。
最初はとにかく20分歩かず走ることから始めて（しかも毎日！）、数か月後には最長12ｋｇくらい走っていました。
そして筋トレは腹筋ローラーとスクワットをやりまくっていました。ロクにストレッチもせずに。
産後で骨盤が緩んでいたところにそんなに激しい運動を続けたことでおろらく骨盤のゆがみがひどくなり、最後の方は走ろうとすると腰に激痛が走るようになり、ジョギングを続けることが難しくなりました。
2つ目はジョギングメインに頼りすぎたこと
ジョギングは確かに痩せます！
しかし、私の場合家族がいますので、好きな時に走れるとは限らないのです。
そのため前回は夫の仕事の関係で走りたいのに走れないという状況になり
そのうちダイエット自体辞めてしまったのでした。
子供等を置いて走りに行くわけにはいかず天気にも左右されるので。
3つ目は生理が止まったこと
運動やりすぎが原因か食事制限が原因かは不明。
ダイエットやめて体重が戻るとともに復活しました。
以上の失敗を踏まえて今回のダイエットに生かしていきたいところです。
①は毎日朝晩骨盤ストレッチをする。
②はジョギング以外の宅トレを充実させる（Youtube、カーヴィー、コアリズム、踏み台昇降など）
③については対処方がわからないですが、一気に体重落としすぎない、食事制限し過ぎない、といったところでしょうか。
3年前は50.0からスタート。
リバウンドした今回は52.2からのスタート。
今回もまだ自分に合ったダイエットはわからないですが、
1つのやり方にこだわらず、模索しながら続けていきたいです。