建国記念の日はお出かけ予定
走れないので前日夕方に少しランニング〜
なんだか快調〜
気持ち良く走れた！
しかし！
建国記念の日は朝から雨😭
結局予定は延期
買い物行って家でゆっくり過ごしてました。
午後になって雨も上がった～
妻とウォーキングで大阪城まで梅を見に行きました～
遠目にはまだまだかな？
て感じですが
咲いている木は綺麗に咲いています。
三日前よりも咲いていました～
つぼみも可愛らしい～
帰る前にキューズモールで姫路城マラソンの補給を調達。
妻はシャカシャカパンツを買ってました。
そんなこんなで5,530メートル歩いて環状線で帰宅となりました。
今週末は暖かいみたいですか、来週末の姫路城の天気が気になる。
どうか適温でお願いしたいです。
大阪でも雪が舞う日曜日
雪が落ち着いたお昼前にランニングへ〜
大阪城公園で梅鑑賞
そこそこ咲いてますよ〜
久しぶりに餅つきさしてもらいました！
つきたてのお土産もらって
その場でもご馳走になりました。
つきたての餅ウマ〜です！
補給して調子上がった〜
今日はガーミン先生の
キロ7分で1時間5分走ろか〜
に出来るだけ従って走りました。
最近ラン後に左のアキレス腱が痛い
痛みが引いても走ったら再発😅
なので週一回位しか走ってなかったのですが
アイシング、低周波、ストレッチ、マッサージで
ほぼ無痛になった。
少し本気でジョグしてきました。
まずは大阪城方面
から大川沿いへ〜
都島の橋渡って帰りました〜
と気持ち良く走れた〜
しかし某所で集団で走ってる人に
後ろから接触されたんですよ
なんかもぐもぐしながら無言で
どう思います？
こっちは6分位であっちは多分5分30くらいの集団
ん〜追いつけるし
追いかけて肩叩いて声かけるよね〜
「さっきの何？後ろから当たってなんも無いん？」
相手
「あ！すいません、はぁはぁ〜」
当たった時に一声で済むのに
なんでこんな簡単なごめんなさいが言えないんだろ？
必死で余裕無いの？
軽蔑しかなかった…
勝手やな😩
帰宅したらインコが癒してくれた☺️
雌同士ですが…
夜はアミノ酸補給で焼き鳥！
ここの皮が絶品！
南蛮ももちろん外せない。
フワフワのお肉で美味かった〜
正月太り解消期間で久しぶりのお酒&高カロリー最高！でした😆
フラスクの匂い問題
ハイターで匂いと取れず
クエン酸を試す
お！匂い大幅に軽減！
でもまだ臭い～
重曹をお湯で溶かしたものが良いと聞きやってみる。
すると、さらに匂い減ってる～＼(^o^)／
今日ランニング中に使用しました！
少し匂うけど、気分悪くなるほどじゃないのでこれから使用出来そうです、
良かった、それだけです。
やっと行ってきました環状線一周ラン！
去年自転車で下見してからまあまあ時間過ぎました〜
天満駅からスタートしました
福島、新今宮、森ノ宮の写真撮り忘れてた😅
なんか淡々とゆっくり走りました〜
信号待ちとか繁華街とか
道に迷ったりとかであんまり気持ち良く走れなかったなぁ〜😅
途中の補給はキットカットとアメリカンドックと写真無いけどおにぎり。
キットカットはサックサクで
走ってる時まあまあ食べにくい〜
水分持っていかれる😂
姫路城マラソンではこれがしょっちゅう出て来る、その練習ですが、美味しいけどマラソンの補給には向かない…って結論。
でも、今年も頂けたらありがたく頂戴します！
特に面白い事もなく
無事に一周出来ました。
帰宅後に妻が買って来てくれていたファミチキサンドを食べて補給完了！
姫路城マラソン約１ヶ月前の3時間走完了です。
所で、これ！
何回洗っても匂いが…
今日も序盤で水捨ててペットボトル購入…
何回もこんな感じで匂いに慣れないよ〜
使い勝手はええのになぁ〜
匂い無いやつ無いのかな？
敏感なのか？
おすすめありますか？
