最近ラン後に左のアキレス腱が痛い
痛みが引いても走ったら再発😅
なので週一回位しか走ってなかったのですが
アイシング、低周波、ストレッチ、マッサージで
ほぼ無痛になった。
少し本気でジョグしてきました。
まずは大阪城方面
から大川沿いへ〜
都島の橋渡って帰りました〜
と気持ち良く走れた〜
しかし某所で集団で走ってる人に
後ろから接触されたんですよ
なんかもぐもぐしながら無言で
どう思います？
こっちは6分位であっちは多分5分30くらいの集団
ん〜追いつけるし
追いかけて肩叩いて声かけるよね〜
「さっきの何？後ろから当たってなんも無いん？」
相手
「あ！すいません、はぁはぁ〜」
当たった時に一声で済むのに
なんでこんな簡単なごめんなさいが言えないんだろ？
必死で余裕無いの？
軽蔑しかなかった…
勝手やな😩
帰宅したらインコが癒してくれた☺️
雌同士ですが…
夜はアミノ酸補給で焼き鳥！
ここの皮が絶品！
南蛮ももちろん外せない。
フワフワのお肉で美味かった〜
正月太り解消期間で久しぶりのお酒&高カロリー最高！でした😆
フラスクの匂い問題
ハイターで匂いと取れず
クエン酸を試す
お！匂い大幅に軽減！
でもまだ臭い～
重曹をお湯で溶かしたものが良いと聞きやってみる。
すると、さらに匂い減ってる～＼(^o^)／
今日ランニング中に使用しました！
少し匂うけど、気分悪くなるほどじゃないのでこれから使用出来そうです、
良かった、それだけです。
やっと行ってきました環状線一周ラン！
去年自転車で下見してからまあまあ時間過ぎました〜
天満駅からスタートしました
福島、新今宮、森ノ宮の写真撮り忘れてた😅
なんか淡々とゆっくり走りました〜
信号待ちとか繁華街とか
道に迷ったりとかであんまり気持ち良く走れなかったなぁ〜😅
途中の補給はキットカットとアメリカンドックと写真無いけどおにぎり。
キットカットはサックサクで
走ってる時まあまあ食べにくい〜
水分持っていかれる😂
姫路城マラソンではこれがしょっちゅう出て来る、その練習ですが、美味しいけどマラソンの補給には向かない…って結論。
でも、今年も頂けたらありがたく頂戴します！
特に面白い事もなく
無事に一周出来ました。
帰宅後に妻が買って来てくれていたファミチキサンドを食べて補給完了！
姫路城マラソン約１ヶ月前の3時間走完了です。
所で、これ！
何回洗っても匂いが…
今日も序盤で水捨ててペットボトル購入…
何回もこんな感じで匂いに慣れないよ〜
使い勝手はええのになぁ〜
匂い無いやつ無いのかな？
敏感なのか？
おすすめありますか？
1週間前の事です
2年連続で行って来ました。
姫路城！
妻は上様のオーディオガイドで満喫でした〜
城内を満喫したのですが、寒い🥶
足からの冷気でたまらなく寒かった〜
途中から早く靴履きたい〜
ってなってしまった…
冬は上履き必須や！
寒さを癒してくれたのは
えきそば！
めっちゃ美味しかった〜
万博で槍玉に上がった
話題になったメニューもありました。
でも、えきそばは普通のんが美味しいんですよ〜！
おやつも姫路のん
城下町ドック（チーズかまぼこのアメリカンドック）と
御座候！
城下町ドックめっちゃお気に入り〜
チーカマの塩味と甘めの衣が最高〜☺️
御座候もあんこいっぱいで美味しい〜
早めにホテルにチェックインして
温泉＆サウナ堪能してから街に繰り出す〜
ホテルの隣ですが…
大当たり！
姫路グルメ満喫！
ひねポン、姫路おでん、姫路れんこんの天ぷら等々のアテ
姫路のお酒の熱燗も良かった〜
少し酔い覚ましと腹ごなしの散歩〜
駅前綺麗でした。
宿に帰って夜鳴きそば😅
無料なので期待してなかったけど美味しかったなぁ〜シンプルな醤油味の中華そば！
1日2麺になっちゃった！
翌朝もお風呂入ってから
朝食は喫茶店でアーモンドトーストモーニング。
レトロな喫茶店でコーヒーも美味しかったなぁ〜
時間いっぱいでチェックアウトして次へ〜
お昼に明石焼き
ふわふわで美味しい〜
漢字テストが難しいです😓
魚の棚を散策して
年始で開いて無い店もあって少し残念😢
高台にある神社にお参りしたけど写真無し
途中に明石海峡大橋が見えた〜
下山してもう一度違うお店で明石焼き〜
これも美味しかった〜
明石公園も散策しました
なかなか坂道でしんどかった〜
今回のツーショット写真は全て合成写真です、
近くに写真頼めそうな人が居なかったので合成してみました、スマホって便利ですね〜
自分達へのお土産
タコ飯、鯛飯、天ぷらめっちゃ美味しかた〜
姫路お気に入り！
来月はマラソンで訪問予定です。
体調万全で挑みたいです！
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお付き合いお願い申し上げます
1/1
初詣は大阪天満宮
おみくじは2人でなんとかギリ吉をいただきました
お節
元旦はご馳走＆お酒でした。
1/2
ジョギンクにも行った！
途中に坐摩神社行宮さん
からの大川沿いでゆりかもめ
可愛いなぁ〜
帰宅後は弟一家との宴会！
甥っ子と戯れたり
酒を飲んで、しゃぶしゃぶ食べて〜
楽しい時間でした〜
そして体重増加中😂
やばい
姫路城マラソンまでになんとかせな〜
だがしかし
明日から少し小旅行
増加を最小限に出来たらええなぁ〜
と思ってます。
