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日焼け

今日は日焼けについて調べてみましたよ(・Д・)

◆日焼けとはなんぞや

一口に日焼けといいますが、これには２つの種類があります。

１つは波長の短いＢ紫外線（UVB）により肌が赤くなるサンバーン、もう１つは波長の長いＡ紫外線（UVA）により色が黒くなるサンタンです。

通常は、日光に当たって8～24時間でサンバーンがピークとなり、2～3日後にサンバーンが消失するとサンタンが起こります。

サンバーンで肌が赤くなるのは、紫外線が皮膚に照射されることで皮膚にさまざまな化学物質が作られ、この化学物質によって血管が拡張するからです。サンバーン状態がひどくなると、水ぶくれやむくみ、ときには痛みやほてりをともなう場合もあります。慢性的に紫外線を浴びた場合は、一部の色素細胞がメラニンを合成し続けるようになり、やがてしみとなってしまいます。

皮膚の真皮には膠原腺維（コラーゲン）と弾力腺維（エラスチン）が絡み合って、肌の弾力を維持しています。紫外線はこの膠原腺維や弾力腺維、表皮細胞を破壊してしまうため、肌の老化を早めてしまうのです。

一度、破壊された皮膚細胞の代わりに新たに生まれる皮膚細胞は、生まれつき、紫外線に対して防御体制をかためており、その結果、始めから硬くて厚い皮膚になってしまいます。つまりゴワゴワのお肌に…。

◆紫外線対策はいつから？

紫外線の強さは、春先の３月にぐっと増えて６月にピークを迎えて８月までは多く、９月以降ようやく減少し始めます。１日のうちでは、朝10時にはすでに紫外線はかなりの量に達し、午後３時まで続きます。

また、曇った日は油断しがちですが、紫外線は厚い雲を通しても、わずか20パーセントの紫外線がカットされるだけで、ほとんどの紫外線が肌に到達します。

◆日焼け止め

SPFはUVB防止効果の程度を表したもので、「５０＋」が最高です。

PAはUVA防止効果の程度を表したもので、以下のように表されます。

PA＋　　 →　UVA防止効果がある。
PA＋＋　 →　UVA防止効果がかなりある。
PA＋＋＋　→　UVA防止効果が非常にある。

しかし数値が高いからといって長時間もつわけではなく、時間の経過とともに汗や皮脂で流れたり、顔をこすって落ちたりするので、こまめにぬり直す必要があります。

◆日焼けをしてしまったときの対処法は？

日焼けによって炎症を起こした肌は、まず炎症を抑えるために冷やします。冷たい水に浸したタオルやビニール袋に氷を入れたもので、ヒリヒリ感が消えるまで、冷やし続けます。

冷やした後は、低刺激性の基礎化粧品で水分補給と保湿をおこなってください。美容液などをコットンにたっぷり含ませ、日焼けした部分に10分くらい湿布するとより効果的です。

サンバーンがおさまった後、３～４日で角質層が剥がれる、つまり皮がむけ始める状態になりますが、無理に剥がすと赤くムラになりますから、自然にむけるのを待ってください。

-------

ふむ。

つまり、曇りがちな3月といえど紫外線はガンガン降り注いでいるから、今のうちから日焼け止めはせっせとこまめに塗らなきゃだめだよってことだね！

日焼けしちゃったらお肌にたっぷり水分与えましょうね！

ネット情報だけど少しお勉強になりました。

みなさんもぜひ参考に。

数年後に後悔しないために…(-_-;)！

長々と割込み失礼しました^^;

マッチョを書くヤツ
Put Your Hands Up?

Yeah～ Yeah～ Yeah～(´｡`)/~

じゃあです。
長い間止めててすみませんでしたm(__)m

つま恋３日間無事終了!!
今は新宿に向かうバスの中だよ(･∀･)

３日間天気もよくてラクロスするには最高だった！

怒涛の１日４試合というハードスケジュールにもめげず最後までグランドを駆け抜けたプレーヤーのみんな本当に本当にお疲れ様でした。

はるか①が絶叫しながら必死にボールマンを追いかけるの見てておばさんは涙腺が…(:_;)

やっぱり試合することって大事なんだと改めて思った。

あー勝ちたい、めっちゃ勝ちたい

偶然とかラッキーとかじゃなくて
本当に納得のいく勝利がしたい

マネも戦いますよ!!

そしてテンション上がったのに任せて

次の審判試験受かってみせます!!

とか言ってみる(ﾟ_ﾟ

ルール把握してなさ加減今回つくづく思い知りました…

今回は本当に勉強しようと思います。

あぁ、なんか意外に早く着きそうだ!

３日間、お疲れ様でした!!!

ＰＳ．交流パーティーの出し物まさかの３位入賞!!(笑)

練習時間の短さ＆完成度ともに１位狙える作品だったのに何故!?

何はともあれ新潟やったね!!!
いい思い出ができました(^O^)

文章てけとーすまん!
着いちゃった(;;;;´Д`)

ザキヤマよろぴこ!

わっしょーい＼(^o^)／

今日を持ちましてやること終了＼(^o^)／

春休み～＼(^o^)／

割り込みますよこです(@゜▽゜@)

昨日はバレンタインデーでしたね

まちこは逆チョコもらったらしいですね

誰にもらったんだマチコ～

ニヤニヤ

1年生がちょこくれました

ちかこぼーもえ

写メとればよかったのに私ったらその場ですぐかぶりついたから写メはありません

ごめそ

みんなおいしかったぞ

ラブ

ありがとーう

←これ1年はるかに似てる(^-^)

そんで前々日は焼き肉だったネ！イベリコ豚～＼(^o^)／

何とか牛～＼(^o^)／

美味でした(@゜▽゜@)

なぜかあっちゃんがラクジャンで来ました。

新勧らしいです(^-^)

意識高いな～篠原！！

次はみんなそろうとよいねっ

話は変わって、ラクマガvol24回ってきました～

おもしろい！

ポケットの作り方のってたからみんな作るべし

毎月出ればいいのにな

割り込んだ割に内容うす！

チャオ！

つまごいまであと6日！

まだまだ冬でした

昨日に引き続きグランドでの部活

11月以来かな？

グランドでできる喜びが雪をも打ち負かして…

は、くれませんでしたね。

練習中は(あんまり)気にならないけど、終わってアドレナリン薄れてきたら冷静になった。雪ふってますよ(ﾟﾟ)

体育館と全然ちがうね！
走る感じもまったく！

いい刺激になった(^O^)

練習レポートおしまい

コンビニへ！

みんな食べればいいと思う(^O^)

「グラボー」

わたしは買わずに写メ撮っただけだけどね(^3^)/

石原さとみ！
はるかに似てる！

ぶー

⇒まっちょさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

遊んでみた

最近イケメンのこと考えすぎて勉強が手につかない笑

ま、嘘だけど(´_ゝ｀)

NEWSと関ジャニと特に手越と中山優馬の話ならわたしにね

あとさー

つま恋の出し物やばい…

本当にごめん！

すまないとは思っている(´_ゝ｀)

テスト中ちらっとでいいから何やるか考えててくだぱい…

そろそろブーイングが聞こえるのでじゃあにパス★きらっ

アジア王者

サッカー勝ったね＼(^^)／ザッケローニ監督すごい！！まっちょの更新率もすごい！！

こんにちわ腹痛アイドルです★腹痛ごめんなさい！
なつき良い名前ありがとう！なんだか前向きになれそう(^∀^)笑

腹痛の話はしないよ汚くなるから(^^)新入生見てるかもだしね(^^)

家庭科って実は理系なんです。でも小学校の方だからあんまり必要ないんだよ～(^ω^)

‥って気ぬいてたら、
研究室が物理が超必要なところになりました。大学２年生にして初物理(+_+)不安～。はるか教えて！

｢美男ですね｣ずっと気になってた！！！今から見たら遅いかなー？
そんなわたしは最近ジャニーズが気になります(^^)
特にタッキー！ジャニーズなのに(←偏見)タッキーなのに、布団敷いて寝てるんだって(´∀｀)ギャップにやられた～(´∀｀)

次！ジャニーズといえばちひろ(^^)よろしくね

そういえば佐渡高校が選抜

出るよ！文理もだから新潟から２校出るなんてすごい(^^)佐渡は雪の上で練習してた。勝ってほしい(^^)

美男ですね

はまっています！
なつきです

よこちゃん、シヌさんイケメンだよね

でもね～

恐いけど実は優しい
テギョンさんにも
きゅるん!∩^O^∩

月～水の昼２時からだよ！
みんな録画してでも見て!!(^o^)
はまってしまおう

でへへ(^-^)

この前、この私がまさかの録画し忘れ…(ﾟ_ﾟ)
いらつきました(^-^)

そしたらTSUTAYA行くよね～
すごい人気で借りられてたよ

新大生みんなイケメンですねブームなんじゃない？(^-^)

今日はちょっと久々の部活だったね

あの難易度高めのコーンパス始まりました！

動きを本気で考えてると笛吹けなくなる(∵`)

ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁは左手に持ってないと測ってること忘れる(∵`)

から計測中は10秒以上は絶対手から離しません！

バイトしてても思うけど
ほんと手際わるいぜ!

でもインテリになるんだ！

じゃ次は、
実は理系(^^)家庭科の
腹痛ｱｲﾄﾞﾙ成合
たのみます(^O^)