まこるスタイル

ご無沙汰してます

こんばんは！新しい子と毎日元気に過ごしてます

卒業

9月ですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾更新のない私のブログに遊びに来てくださるみなさんありがとうございます私は生きてますよ〜（笑）このところ、アメブロの仲良しさんたちの更新も減りなんだか寂しくなっちゃいました素敵ブロガー水華さんは別ブログにお引越し先日も大好きなGさんまで🐧アメブロ臨時休業のお知らせわたしも…このブログを最後に閉店することにしました一昨年の夏はカルが旅立ちこの夏は🦉ひよりちゃんまでそしてすごくすごくすごく大切な人と今日お別れ🌈良いことがなかった夏もそろそろ終わり凹んでばかりじゃ落ち込むばかり💦こころリフレッシュしようと🍁秋旅の予約を入れましたの〜びり💫満天の星を見にね✨今までありがとうございましたまこる

最上級の褒め言葉

肩甲骨に指が入る！顔を見ないで施術したら私だと気づかないと驚く鍼の先生以前の身体とは全然違う何かした？って聞かれてもピラティスとFRPと…思い当たるのは７月からはじめた✨美人トレーナーのパーソナルトレーニングトレーニングは腕の位置を嫌というほど直され直され直され直され…直され肩甲骨を意識して背面トレーニングをはじめてから肩こり首こりも緩和巻き肩を直し姿勢を正せばデコルテも何だかスッキリ！！ 肩甲骨に指が入るってコリコリ肩こりの私にとっては最上級の褒め言葉（笑）ブルーな気分だったところすご〜く嬉しかったなアメンバー記事続けての更新ご心配おかけしました私は元気ですありがとうございました

アメンバー限定記事May

アメンバー限定記事さよなら

トレーニング④

昨日は、パーソナルトレーニング肩まわりを軽くほぐしトレーニングスタート！普段は、ほぼ自重なので何年かぶりのラットマシンに悪戦苦闘マシンは超がつくほど苦手💦前回に続きバーベル担いでスクワットデッドリフト…お腹と。大きな筋肉からちっちゃな筋肉まで正しいフォームでまんべんなく鍛える何故か、お腹は筋肉痛にならず筋肉痛は背面って、 ん？本当どういうこっちゃ昨日の宿題もやっぱり地味なこと胸鎖乳突筋ほぐしとストレッチほぐして鍛えて整えるほぐしは大事！ 揉み揉み。

トレーニング③

一昨日は、パーソナルトレーニングでした。お腹１、お尻２、背中３そんな配分のトレーニングでしょうか。弱い所は背面トレーナーにはお見通しなのね。ずっと眠り続けていた肩甲骨どうにか目覚めてくれたものの意識してないと正しく動いてくれない後ろ、見えないだけに本当に難しい部位💦万年肩こりからサヨナラするためにも【肩甲骨】正しく使えるようにしたいところです。今回はじめてトレーナーから、宿題がでましたがトレーニング系のものではなく誰でもできる簡単なストレッチのみ。私は、この簡単な宿題を喜んで良いのか悪いのか…サボり気味のブログですがこの日は、トレーニングの後ピザ食したり〜🍕相変わらずですが 元気にしてます！🍷アルコールは控えめに１杯へへっ夏本番！暑さに負けず元気に過ごしましょう

リブログ記事”今更買った感あるけど（笑）”

これいい！パーツを組み合わせるフラフープ！今さらって感じですが…私もクルクルっと回してます。クルクルっと言えばこちらのクルクルを最近GET！お気に入りの音楽かけてクルクルクルクルクルクル♫♫しかしあの方のような美しいクビレはGETできず。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)私のカラダ改造はつづく。（笑）

私とアルコール

inbody測定測定結果美人トレーナーが驚いたのは数値ではなく年齢（笑）年齢から見ると体脂肪、筋肉量の数値も素晴らしいと褒められましたが！！内臓脂肪を見て ん？食事面？どうしてますか？気をつけてます？お菓子とか？？いや〜実は…ほぼ毎日、運動したご褒美のように🍷飲んでます！と白状しましたよ。トレーナー「内臓脂肪が多いのはお酒です！」ときっぱり言われてしまいました。わたし的には問題ないと思っていた内臓脂肪の数値もカラダ改造にはダメダメ数値。何もしないと内臓脂肪だけでなくお腹まわりにもお肉がつく世代💦体重増加→股関節が痛む :(；ﾞﾟ'ωﾟ'):🍷今日から週半分にしよう（笑）カラダはいくつになっても変わる管理栄養士の資格を持つトレーナーの言葉を信じて。わたしのカラダ改造相当時間がかかりそうだけどね。🦉わたしのお腹はぺったんこ。

トレーニング②

７月カラダ改造再スタート！１時間のパーソナルトレーニング終了トレーニングのあと鍼灸治療に行く…って私どうなんだろう？💦欲しいのはどこも痛くないしなやかなカラダ。

トレーニング①

体型右上がりは絶対に不可能現状維持でいいと言う私にトレーナーは現状維持は退化と同じ！Mるなので💦 （笑）その言葉にぐぐっときた。ちと右上がりを期待していいのだろうか新しいパーソナルトレーナーは、めちゃくちゃベッピンさん♡

鍼でゆるっと！

あちこち故障してからジムでも調整系ピラティス以外、ほぼ自重。なのに…２、３日前から、痛めた右肘にあの嫌〜な感じ きた。テーピングなんて御免！痛くて泣く前に昨日、鍼行ってきました。いつもの施術に骨盤調整を追加してフルコール。先生からは「（ハードな）この施術 普通の人は悶絶しますよ！」「僕の指がどうにかなりそうなので 先に鍼しますね。」って…(･･;)何？ 。(･･;)何？。どういうこっちゃ💦鋼のようなオンナでも施術を終えるとゆるゆるになっちゃうから不思議。恐るべし東洋医学。鍼オススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)وひーちゃんのお友だち🦉同じナンベイヒナフクロウの大豆ちゃんのお家も整骨院です。行ってみたい〜♫

土曜はハード！

朝、5時前のショット！ 🦉目覚まし不要ベッドサイドテーブルに飛んできて起きろ！起きろ〜！と大騒ぎ。こうして毎日早起き💦5時前に起きて、朝ヨガして家事して、仕事に行くのが ルーティン！今日は、午後からF・ローラーピラティススクールが終わった後にマットピラティス。ピラティスはじめまして！🔰の人がいないスタジオピラティスは説明はそこそこに45分、スクールみたいにハード！〆は、ティーザー٩( ᐛ )وはい！今日も沢山動いてお腹いっぱい！（笑）土曜日大忙しごちそうさまでした。20時もう眠い💦

ただいま調整中…。

体重より体型と言われ体重計にものらず。Inbodyの測定もせず。たぶん、46キロくらいだろうとそんな感じで油断してました💦・・・ハハハ（涙）調整する時は手っ取り早く朝の豆乳で。青汁にきな粉、すりゴマ折角なので＆魔法の白い粉コラーゲン入りでね。（笑）キツくてやった感がある自重がやっぱりいちばん好き♡ Mるだし（笑）Lさんのブログよりお借りしました♡私の場合運動より…たぶん。アルコールに気をつければ🍷身体はちゃんと応えてくれるはず💦へへ！今夜も早々飲んじゃったけどね٩( ᐛ )و

カラダに良いからやめられない！

土曜日、仕事を終えて猛ダッシュでFRPスクールへ！バランスチェックしているところへギリギリ駆け込みセーフ💦土曜日は🍙おにぎり１つゆっくり食べることができない「何故、それまでして私レッスン行くんだろ？」と時々思う続ける理由はひとつFRPもピラティスもカラダに良いからやめられない！それ！カラダに良いと言えば今朝、豆サラダ作りました〜♫乾燥豆は、一晩つけたり茹でたりと ちょっと面倒だけど手間がかかる分だけ不思議と美味しく感じるパプリカたっぷりひよこ豆のサラダ🥗 お裾分けできる量ですひより便り🦉朝、グリッポンみたらちっこい穴、穴…穴。犯人は…グリッポンを止まり木にしている🦉君ですな。穴の数増えてますけど〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

夏のお気に入り

①ジャックパーセルジムに行く時はもちろんオフの日も履いているのでこれしかないの？と娘に言われるほど☺︎スマイルマークで股関節もご機嫌スニーカーってこんなに楽チンだったっけ？今いちばんのお気に入り(๑˃̵ᴗ˂̵)و夏は白色のスニーカー👟②パッションフルーツ旬のときに 1、2回清水の舞台から飛び降りる気持ちで購入💦今年は、買う前に奄美大島から届きました(o^^o)お庭にパッションフルーツ何とも羨ましい限り♡夏来ましたね

リブログ記事”「腹筋をするとくびれが無くなる」くびれ復活２つの法則”

ふむふむ…。これ！何となく、わかるような気がする。腹筋、苦じゃなかったのになぁ

iPhone7から

十割蕎麦。茹でて火を止め蓋をして蒸らす。面倒だけど旨し(๑˃̵ᴗ˂̵)و一昨日、docomoでiPhone6からiPhone7に機種変更３時間近くかかった。なんで？あ！🐰うささんが作ってくれた可愛い絵文字が…ないショック〜

鎌倉なう。

好きな場所に行きふぅ〜っと大きく深呼吸こころリセット！いちばん好きなモノを食し🍦カラダもリセット！急いで帰ってジム行こう

筋肉痛につき…

昨日はReトレグリッポンを使うピラティス。ローラーの上でクリスクロス！地面についた足は、つま先立ちだよまだやるんか？と思うほど腹筋好きでもキツかったハンド・トゥ・トウ（笑）今朝は、嬉しいことに外腹斜筋が痛！痛っ！です本日は筋肉痛につき٩( ᐛ )و作り置きのおかず作りに励みます夜はチリコンカン！レッドキドニーお鍋で待機中。今日も元気に