ランニング練習中。

あけましておめでとうございやす！

やまだまんです。

FBに書き込みをしている内容ではありますが、
ただいまランニングの練習をしております。

再来週のカーフマンまでに

目標は2kmをキロ3’40”で刻むこと(￣▽+￣*)

速そうな設定に見えるかもですが、

ウチの1500mのベストは4’50”くらい

まぁザク並の走力ですが、この時の入りの1kmが3’10”

これより30秒もおそ～い(°∀°)b

と、自己暗示をかけてますｗ

H林君なら今でも3分切るんではないかね？？

１ケ月前に走り込みを始めた頃は、
あり得ない程にまで劣化した身体能力にガッカリｗ

地面の反発力に体が耐え切れずに、
○。ぱいが揺れるがや(_ _。)ｗ

だけど心肺も良くなってきたし、
動作もコアを中心としたフォームに戻ってきました
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

ちなみに２週間前くらい前に２度測って

4’21” - 4’14”

4’10” - 4’00”

アップダウンの激しい某公園なので、
平地なら3分台は確実だと思ってます^ ^

しかーし！神経系統に筋力がついてこず、
これ以上のスピードがなかなか戻ってこない(￣Д￣；；

ということで、踏み込み、バウンディングくらいですが
年明けから補強トレーニングを開始！

ただいま、ばりくそ筋肉痛ですが
地面からの反力に脚が応えてくれ始めました(^-^)/

あとは乳酸との我慢比べだ・・・；；；

来週あたりに彩湖で最終トライアルっすね