腹筋練の効果と補給食

こんばんわ。

激務で徹夜続きで

ファブリーズが洗濯の替わりのやまだまんですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉｗ

さて、自転車に乗る時間がない日々やったけど

徹底的に腹筋を強化してました。(;°皿°)

腹は引っ込みませんが、

３本ローラーの安定がパネぇ(｀∀´)

巡航速度４５ｋｍ／ｈのウチが１割増し！

スプリント一喝で１０％アップ！！

今ならポイント還元が１３％！！！

さて何キロ(￣∀￣)？ｗ

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長い時間持たないので、

結局４７．５ｋｍ／ｈがいいとこです(￣ー￣；ｗｗｗ

まー、大会も近づいてきたし、ボーナスも出たから

ちょっと買出しに行ってきたがや:*:・(￣∀￣)・:*:

本日の戦利品γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

スキンズのアームカバーは￥３，６００

ノースリーブシャツは、なんと￥４，７００！

超お買い得だがや(￣▽+￣*)

というところで、ついでに

ウチのお気に入りの補給食を紹介っす

SAVASのゼリーバー

エンデューロなどの高速巡航では、固形が食べにくい；

でも、これなら

口で封を切ってちゅるっとイケますo(^▽^)o

Stringer Waffle

王滝での必須アイテムとしてます≧(´▽｀)≦

薄いので持ち運びが楽ちんなのと

食べた感じが高カロリーなのがいい感じ

ただし、１個３００円と高いのがネック；

SPORTS YO-KAN

塩分も入っているのでバランスよく補給できます

食べた感もあると思うのでいいと思います

そして、

１個１００円とリーズナブル！(￣▽+￣*)ｗ

これでも塩が足りなくなったら・・・

アスリートソルト

ガチで塩を喰らえ！(￣へ ￣ 凸ｗｗｗ