ルーローファンと豆腐ごはん
糖質量 18.5ｇ
八角 と 五香紛（ウーシャンフェン）
が効いています。
糖質オフで
たたききゅうりの台湾風サラダ
糖質量 1.9ｇ
シェントウジャン
糖質量6.8ｇ
糖質オフで台湾料理
作ってみませんか？
＠oqu3505f
http://lin.ee/8spTB3K
糖質オフで💖ウインナーロールパン焼きました
糖質量 １本 約5.3g
オーツブラウンミックス
おからパウダー
・
・
・ etc...
砂糖、小麦粉不使用でも美味しいパンが焼けるのです。
無意識に糖質過多の生活をしてしまう現代の食生活。
１日の糖質量は約１３０ｇ
１食４０ｇ×３食＋１０ｇ（おやつ）が理想ですね。
コンビニの菓子パンもほとんどが糖質量１個当たり５０ｇ～６０ｇ、多いもので８０gなんてものもあります。
次回は、
糖質についてもう少し詳しく説明してみたいと思います。
楽しい事、美しいものを見ること、美味しいものを食べること、飾らないこと、自然体が一番が好き。いつも今やらなければいけないことを旬だと思ってる。自学自習より自学自動。出会いに感謝してる。