体重→61.0kg
体脂肪→38.8%
最近体重が日によって変わりすぎなんだが…(*_*;これで減ってくれたら嬉しいんだけどな。
朝食
ゆかりとおかかおにぎり
目玉焼き
おでん
ヨーグルト
おでんって何気にダイエットにいいらしいけど、今の時期ってあまり売ってないので
自分で作ってみた。材料はうずらの卵とこんにゃくと大根とわかめと薄揚げ。
っておでんじゃない？圧力鍋で煮たから(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昼食
桜えびと青じそのおにぎり
おでん
もやしビビンバ
大根菜の胡麻和え
結構おにぎりに青じそ使うのが多いことに気がついた(＠_＠;)さっぱりしててこれからの時期にぴったりだと思う(￣ー￣)ｂｸﾞｯ
夕食
卵どんぶり
アボカドサラダ
味噌汁
もうおにぎりじゃなくなってる(*`ｰ´)σσ(*ﾉｪﾉ)親が作ってくれたもんで…。なかなか実家暮らしだとダイエットも難しいね。その分運動で賄わないと！
食後はラジオ体操と踏み台昇降を45分 。すっかり日課になってるね♪ウエストとヒップが10cm痩せたのも踏み台昇降のお陰だと思ってる(ﾉ∀≦｡)ﾉ
明日も頑張ろう！
体脂肪→38.8%
最近体重が日によって変わりすぎなんだが…(*_*;これで減ってくれたら嬉しいんだけどな。
朝食
ゆかりとおかかおにぎり
目玉焼き
おでん
ヨーグルト
おでんって何気にダイエットにいいらしいけど、今の時期ってあまり売ってないので
自分で作ってみた。材料はうずらの卵とこんにゃくと大根とわかめと薄揚げ。
っておでんじゃない？圧力鍋で煮たから(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昼食
桜えびと青じそのおにぎり
おでん
もやしビビンバ
大根菜の胡麻和え
結構おにぎりに青じそ使うのが多いことに気がついた(＠_＠;)さっぱりしててこれからの時期にぴったりだと思う(￣ー￣)ｂｸﾞｯ
夕食
卵どんぶり
アボカドサラダ
味噌汁
もうおにぎりじゃなくなってる(*`ｰ´)σσ(*ﾉｪﾉ)親が作ってくれたもんで…。なかなか実家暮らしだとダイエットも難しいね。その分運動で賄わないと！
食後はラジオ体操と踏み台昇降を45分 。すっかり日課になってるね♪ウエストとヒップが10cm痩せたのも踏み台昇降のお陰だと思ってる(ﾉ∀≦｡)ﾉ
明日も頑張ろう！