体重→60.8
体脂肪→39.8
今月中に60kg切れるか不安になってきた: ((одо;)))
朝食
焼きおにぎり
温泉卵
ビビンバもやし
ほうれん草ののり胡麻和え
玉ねぎとしめじの味噌汁
コーヒー
なるべくおにぎりは被らないようにしてるけど、焼きおにぎりは別♪今日も魚焼きグリルで20分焼いてガリガリにしたのだ(>∀<)ﾉ☆
今日は午後から仕事なので、午前中は1時間ルームランナーと30分踏み台昇降をした。今まではゴロゴロしてたのに結構意識が変わってきたなあ(☆∀☆)
朝が遅かったのと、量が多かったのでお昼は食べずに仕事へ。
というか、スムージー冷やしてたのに飲むの忘れてた(；・∀・)
そのスムージーは帰ってから飲んでまた踏み台昇降。
なんか10cmだと物足りなくなってきたので、思い切って15cmに！するとかなりキツイ( ﾉД`)こんなに変わるものなのか！？
仕方ないからしばらくはタウンページで実質低くしないと…(*_*;
夕食
青のりと塩昆布おにぎり
たたききゅうり
サラダ
にらのマヨ胡麻和え
にらは先週直売所で買ったものがまだ残ってたので、胡麻和えに初めてしてみた。今はチヂミは食べられないからね(-_-;)結構いけた！
明日はお休みだからまたテクテクしてくるつもりなのに雨ですか、そーですか。
でも雨だから歩くの諦めたくないので、頑張って歩いてこよ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
体脂肪→39.8
今月中に60kg切れるか不安になってきた: ((одо;)))
朝食
焼きおにぎり
温泉卵
ビビンバもやし
ほうれん草ののり胡麻和え
玉ねぎとしめじの味噌汁
コーヒー
なるべくおにぎりは被らないようにしてるけど、焼きおにぎりは別♪今日も魚焼きグリルで20分焼いてガリガリにしたのだ(>∀<)ﾉ☆
今日は午後から仕事なので、午前中は1時間ルームランナーと30分踏み台昇降をした。今まではゴロゴロしてたのに結構意識が変わってきたなあ(☆∀☆)
朝が遅かったのと、量が多かったのでお昼は食べずに仕事へ。
というか、スムージー冷やしてたのに飲むの忘れてた(；・∀・)
そのスムージーは帰ってから飲んでまた踏み台昇降。
なんか10cmだと物足りなくなってきたので、思い切って15cmに！するとかなりキツイ( ﾉД`)こんなに変わるものなのか！？
仕方ないからしばらくはタウンページで実質低くしないと…(*_*;
夕食
青のりと塩昆布おにぎり
たたききゅうり
サラダ
にらのマヨ胡麻和え
にらは先週直売所で買ったものがまだ残ってたので、胡麻和えに初めてしてみた。今はチヂミは食べられないからね(-_-;)結構いけた！
明日はお休みだからまたテクテクしてくるつもりなのに雨ですか、そーですか。
でも雨だから歩くの諦めたくないので、頑張って歩いてこよ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!