こんばんは✨
外出自粛2週目くらいから1か月以上1日30分、
筋トレをしています
流れとしては、
腕立て4種類各1分間
腹筋4種類各1分間
スクワット、背筋各1分間
です✨
説明も含めて全体で30分くらいでやっていただいているのですが、引き締まってきた気がします
本当はランニングなども一緒に行うと効果的なのですが、性格ぐうたらな私はそこまでしません
始めたての頃は先生のテンポについていけないし1分もできない〜
って感じだったのですが今はいい感じについていけてます
継続は力なりです
二の腕隠し＋胸元はだけない＋きちんと見え
の三徳トップスを発見！！
はじめに紺ドットを購入したんですがパーフェクトすぎて、今回3色追加購入しちゃいました〜
白ドット
ブラック
ホワイト
なんと特別価格で990円だったので
（5月28日までの限定価格）
これを着なくても良くなるくらい二の腕が細くなるといいなぁ
marikoでした