ダイエット51日目
7月21日
体重56.6kg
体脂肪率33.6%
6月1日スタート
体重 60.3kg
体脂肪率 35.4%
まずは体重を毎日測ることから始める
2025.6から
16時間ダイエット開始
2025.7から
動画ストレッチ開始
YouTubeで
まりこのヨガ、ストレッチ
のがチャンネル等
寝る前に30分程度
食べたもの
10時
フォーガー
ゆで卵
ブロッコリー
豚キムチ炒め
ハーゲンダッツ 2
17時
冷麺
サラダ
20時
ポテトチップ
ピーナツ揚げ
フォーガー
ゆで卵
ブロッコリー
豚キムチ炒め
ハーゲンダッツ 2
17時
冷麺
サラダ
20時
ポテトチップ
ピーナツ揚げ
ダイエット
当初の予定は
2ヶ月で
54kgになること
と
した
間に合うのかな
間に合わなくても
駆け込みで
帳尻を合わせることはしない
結局
それは
遠回りになる行為だから
淡々と
続けていく
それが近道
やっぱり
好き放題食べると
増えるよなぁ
かと言って
ダイエットアプリつけるのは
面倒で
あれこれ
手を出すと
サボりたくなるから
やらない方が
賢明かと
しばらく
玄米食べてないので
平日仕事の日に
玄米に戻して
むくみを解消しよう
