完成品。

サラダ水菜を添えて



サラダ水菜、玄米フレークをかけてゴマドレで食べるのが最近のお気に入り。




ご飯を食べおわったら、もう睡魔。

何度も落ちては目が覚めて、気づけばもう日が変わりそう



大雨だった海の日。あっというまに過ぎていきます。



仕事を初めてからずっと、睡眠不足を継続中。

唯一良かった事は自然にダイエットになってる事(;^_^A
やはり痩せるには食べないのが一番近道なのですな。
うん。

今までも、骨盤体操やったり、21:00以降は食べないようにしたり、食べる事を我慢する以外に色々やってみたけど、
増加を防ぐのが精一杯

なのですぐ挫折
色んなダイエットがあるけど、やっぱりある程度は食事の量を減らす努力が必要なんだなぁ、と実感。
ま、私は本当に間食が多かったので、当たり前ですが(￣～￣；)



軽い運動と食事制限、それプラス骨盤体操だとか、色々流行りのダイエットを取りいれるのが確実なのかも。


目指せ－5㎏


いや、とりあえず寝よ
猛烈に眠いです(ρ_-)ノ


ではまた実践した事を含め、ダイエット報告を改めて。



あ～眠い。

美味しいカレーには。

鍋いっぱいの玉ねぎ。


大3個分。



30分炒めると…










鍋底に少～し


カレーを作る時、唯一時間をかけるのはここだけ。



あとは、肉を投入して赤ワインで煮て、しめじに人参、水を加えてコトコトコトコト。



ルーを加えた後、レンジでチンしたサツマイモを加え出来上がり(´∀｀)

低気圧の空の下、海集う。

今日は日本海、雷雨の予報。


空はどんより曇り、時折雨。

でも、波はいい感じで割れているようで

さっきからテイクオフする人多数。


さてさて、連れさんは…





苦戦してますな




100人弱…くらいはいるかな？海岸から見ると、本当に人が重なりあって、ぶつかりそうでヒヤヒヤします(￣～￣；)



こんなお天気だから、今日は海水浴客も見かけず、海にはどんどんサーファーが増加中。



連れさんも満足いく波に乗れるまで帰ってきそうにない模様




朝の4時からおにぎり食べたので、そろそろ私的にはタイムなのだが(笑)



まぁ、帰りに街へ繰り出してくれるようなので、もうしばらく眺めてる事にします