こんにちは。曽我です。
「太っている人ほど動かない」当たり前のことのなのですが。
例えばスポーツジムに通っているとします。でも移動は車で、上りはエスカレーター。
歩くか、自転車でいつもより少し遠いスーパーマーケットに行くのと結果はあまり変わらないかもしれないという事です。
普段からちょこまかと動く習慣をつけるのが大切です。
私の父は目の前にある電話にも出ません。
テレビのリモコンを抱えて動きません。
もちろんデブです。
家事は結構バカにならない運動量です。
掃除、洗濯、お料理。
お買い物も毎日です。
子供の幼稚園の送り迎えなども自転車に子供を乗せて送ったら結構な運動量です。
駅のエレベーターを階段に変えるだけでも違います。
ゴミ箱をこたつの近くに置かない。
お茶セットもちゃぶ台に置かない。
台所まで行って作る習慣をつける。
なんでも便利になってますが、あえてそこに逆らってみる。
こまめに動く習慣を大切にしたいですね。
チリも積もれば山となる。
脂肪も積もればデブになる。
こまめに動く事で防ぎましょう。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
あなたの心が1gでも軽くなりますように。
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