エクセサイズ
この言葉を聞くと貴方はどう反応しますか？
DEBUの頃の私なら「え～無理～！時間ないし～
苦しいし～」言い訳ばかりしてました。
何時も、「簡単に」とか「～だけで」とか
「5分だけ」エクセサイズに飛びついて、挫折
していました。
そんな私でも、ほぼ毎日続けているエクセサイズが
あります。
それは「歩く」ことです。
重い病気の方はむりでしょうが、大概の方は
歩くことはできると思います。
手っ取り早く、お金もかからない、誰にでも
どなたにもできるエクセサイズです。
毎日続けるために私がした努力は
万歩計を使う
一緒に歩いてくれるお友達を探す
ウォーキングシューズを買う
この3つです。
万歩計は音楽を聴きながら歩くこともあるので
Ipod nanoの機能を使いました。
設定に年や体重などを記入しておくと、
歩いた歩数と共に、消費したカロリー
などもわかるのでとても便利でした。
一緒に歩いてくれるお友達がいると、
三日坊主にならなくてすみます。
話しながら歩くので、ストレスも
発散出来ます。
歩いている時の、一番のトピックは、
主人の愚痴と子供の愚痴デスね。(^O^)
エクセサイズとストレス発散。まさに
一石二鳥の効果です。
もし貴方が黙々と歩きたいタイプなら
こちらはオススメしません。
でも毎日歩くことを、家族や友人に宣言
することで三日坊主を防ぐ事が出来ると
思います。
なぜなら必ずその人達に会うたびに「最近
歩くのはどうですか？」と聞かれるからです。
「もうやめました！」とは言いにくいですからね。(^_^;)
ウォーキングシューズは、歩く時に大切です。
自分にピッタリとあったものを選んで下さい。
足が痛いと歩けませんからね。
日本は寒い冬ですね。
でも冬は雨もあまり降らないので、
歩いて見ましょう。
普段は車やバスで通っていた道も、歩いて
見ると違った景色に見えてきます。
新しい発見があるかもしれません。
お気に入りのウォーキングシューズ
を履いて出かけて見ましょう。
本日もお読みくださり、ありがとうございました。
沢山の幸せが皆様に訪れますように。
ドラゴンクエスト あるくんです リターンズ/スクウェア・エニックス
￥3,150
Amazon.co.jp
凄いですね。これはゲーム機能が着いているので、
歩くことにやり甲斐を感じますね。
ぜひ使って見たい商品ですね。
オムロン 活動量計 カロリスキャン HJA-310-PK ピーチ/オムロン(OMRON)
￥3,990
Amazon.co.jp
万歩計で、カロリーも測れます。色もピンクで可愛いですね。
この言葉を聞くと貴方はどう反応しますか？
DEBUの頃の私なら「え～無理～！時間ないし～
苦しいし～」言い訳ばかりしてました。
何時も、「簡単に」とか「～だけで」とか
「5分だけ」エクセサイズに飛びついて、挫折
していました。
そんな私でも、ほぼ毎日続けているエクセサイズが
あります。
それは「歩く」ことです。
重い病気の方はむりでしょうが、大概の方は
歩くことはできると思います。
手っ取り早く、お金もかからない、誰にでも
どなたにもできるエクセサイズです。
毎日続けるために私がした努力は
万歩計を使う
一緒に歩いてくれるお友達を探す
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この3つです。
万歩計は音楽を聴きながら歩くこともあるので
Ipod nanoの機能を使いました。
設定に年や体重などを記入しておくと、
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などもわかるのでとても便利でした。
一緒に歩いてくれるお友達がいると、
三日坊主にならなくてすみます。
話しながら歩くので、ストレスも
発散出来ます。
歩いている時の、一番のトピックは、
主人の愚痴と子供の愚痴デスね。(^O^)
エクセサイズとストレス発散。まさに
一石二鳥の効果です。
もし貴方が黙々と歩きたいタイプなら
こちらはオススメしません。
でも毎日歩くことを、家族や友人に宣言
することで三日坊主を防ぐ事が出来ると
思います。
なぜなら必ずその人達に会うたびに「最近
歩くのはどうですか？」と聞かれるからです。
「もうやめました！」とは言いにくいですからね。(^_^;)
ウォーキングシューズは、歩く時に大切です。
自分にピッタリとあったものを選んで下さい。
足が痛いと歩けませんからね。
日本は寒い冬ですね。
でも冬は雨もあまり降らないので、
歩いて見ましょう。
普段は車やバスで通っていた道も、歩いて
見ると違った景色に見えてきます。
新しい発見があるかもしれません。
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