１０月１日。新しい月の初めだし、今日からブログを始めることにした。
今日の私の住む地域は、すごい風。予報では今日は晴れ、となっているが、今の時点では曇り。家の窓から見える山々を観ると、先週の別地域でのブッシュファイヤーの影響か、煙がかったように見える。相当燃えたようだから、灰が強風に吹かれて飛んでいるんだと思う。
最近の私の朝は、体重を量ることから始まる。今、Ducan Diet(デﾕカンダイエット)、というダイエットをしていて、体重は順調に減ってきているので、体重計測は楽しい朝の儀式となっている。このダイエットは、フランス生まれのダイエット法で、数年前に大ヒットとなった。炭水化物、砂糖、果物など、身体の中で糖質にかわるものを極力カットして（少量のオーツのみ）、プロテインと野菜を中心の食生活をする、というダイエット。糖質をとると、身体はそれをエネルギーとして使うのだけれど、それが入ってこなくなると、身体に蓄えられたものを分解してエネルギーにするー＞やせる、という図式。大学の看護学で習ったことを思い出して考えてみると、まあ、理にかなっているようではある。
プロテインオンリーの日とプロテイン＆野菜の日が一日おきにあるのであるが、プロテインオンリーの日が結構つらいかな。炭水化物を減らすことは、日本風の食生活の人には厳しいかもしれない。７年のオーストラリア暮らしで、あんまりご飯を食べない欧米人の相方と暮らしてきたので、ご飯なしには慣れてきている。それでも炭水化物（やその他糖質になるもの）をカットすると、禁断症状もでる。エネルギーが出ない感じ。まさに、今の私の体調。それに、炭水化物がとれないと、結構メニューが限られてくるし、飽きがくる。食べ物でストレス解消する傾向のある私には、楽しみがなくなったような感じ。でもまあ、それが問題で、ダイエットが必要な体になってしまったんだけど！！
じつは、今まで何回か挑戦して挫折。でも、何年か前に頑張っていたときは、６キロ落ちたので、効果があることは分かっている。まあ、続けられないのが問題なんだけど。ダイエットを始めても、いつもいつの間にか、ダイエットをやめてしまって、もとの体重に戻ってしまう、というスパイラルを抜け出すため、今回はいつもと違うことを始めた。携帯のアプリで、このダイエットのアプリと、フードダイアリーを購入して毎日記録しているのだ」。結構これらが優れもの。今のところ、毎日記録している。職場のサンタさんのような体系のおじさんナースもこのダイエットをしていることが判明したので、次回一緒に働くときに、成果を報告出来るように頑張らないと。いい刺激になってよいことだ。おじさんはすでに６キロ落としたらしい。そういえば、まんまるお腹が小さくなっていたような。